줄넘기의 바른 자세

하나, 줄넘기를 고를때는 줄이 무겁거나 천종류로 되있어서 돌리는 만큼 안돌아가는 줄넘기는 피하고 손잡이와 줄은 철사종류로 이어진것을 고릅니다. 그래야 돌리는 속도와 동일하게 줄이 넘어가거든요.

둘, 줄길이를 발로 밟고 당겼을때 줄넘기를 잡은 주먹이 겨드랑이에서 10센티정도 밑에 오는 정도의 길이를 잡고서 줄넘기 합니다. 일반적으로 너무 길게 잡고 줄넘기를 하지요.

셋, 우선 시선은 전방을 향하고 몸은 바로 편채 조금 움츠립니다. 여기서 움추리란 말은 아주 약간을 의미합니다. 즉 너무 곧게 펴지는 말라는 말이죠. 아주 약간을 의미합니다.

넷, 줄넘기를 잡은 팔꿈치는 옆구리에 붙입니다. 옆구리에서 떨어지면 안됩니다.
일반적으로 옆구에서 팔꿈치가 많이 떨어진채로 줄넘기 하는데 님의 경우도 그런것 같네요. 그러니까 팔자세가 양쪽이 다를수 있는거죠.
옆구리에 팔꿈치를 붙여보세요.

다섯, 이 상태로 팔목으로만 줄넘기를 돌려야 합니다. 물론 팔목으로만 돌아가는 것은 아니죠. 느낌을 그런식으로 가지고 또 그렇게 하려고 노력해야 합니다. 팔꿈치는 이때 조금씩 옆구리에서 떨어질수는 있지만 아주 조금입니다.

여섯, 점프동작을 높지 않게 합니다. 줄이 발사이와 지면을 스치듯 지나가도록 하여야 합니다. 그리고 실제로 그래야 합니다. 경쾌하게 스텝을 밟듯이 사뿐 사뿐하게 점프합니다. 대개 토끼처럼 높게 점핑하는데 그러면 안됩니다.

자 마지막으로 전체적으로 살펴보겠습니다.
님같은 경우 분명히 양팔이 옆구리에서 떨어져 있을테고 점핑도 높게 하리라 생각이 되는군요. 위의 자세대로 천천히 연습해보세요. 첨에 어색하고 힘도 들거에요. 하지만 이런식으로 연습하면 위에서 말한 자세는 교정이 되고 또한 제대로 된 줄넘기도 할수 있게 될겁니다.