경혈마찰법4

▶단전 마찰
방법
1)양손을 비빈 후, 왼손을 단전에 대고 그 위에 오른손을 얹어 시계방향으로 돌리면서 마찰한다.
2)다시 비빈 후, 이번에는 오른손을 단전에 대고 그 위에 왼손을 얹어 시계방향으로 돌리면서 마찰한다.

효과:배꼽 아래 단전은 몸속 기(氣)를 저장하는 중심점으로서, 이 부분을 마찰하면 남성은 정력이 세지고 여성은 불임이 치유된다.

▶허리 마찰
방법:양손을 비빈 후, 허리 뒷쪽에 손바닥을 대고 상하로 힘을 주면서 문지른다.

효과:허리 뒤쪽의 경혈들과 신장을 두루두루 자극하여 허리를 연하고 부드럽게 만들어 준다.
굳어진 허리나 뜨끔해서 움직이지 못하는 증상에 효과적이다.

▶다리 마찰
방법
1)무릎을 세워 앉은 자세에서 양손을 비빈 후, 양 무릎을 안에서 밖으로 회전 마찰한다.
2)양손을 비빈 후 정강이 아래·위를 쓸어준다. 이 때 손가락은 경골 안쪽, 손바닥은 경골 바깥쪽을 동시에 마찰한다.
3)무릎을 포개앉은 자세에서 양손을 비빈 후, 양쪽 발바닥을 마찰한다.

효과:관절염을 치유하며 다리의 냉기(차가운 기운)를 제거할 수 있다.


수선재