다이어트 성공 습관

다이어트 성공 습관

다이어트를 할때 주의할 점이 있다. 자신이 혹시 다이어트 컴플렉스에 빠져 있는건 아닌지 진지하게 고민하고

자신의 건강을 위해 적당한 다이어트를 하는 긍정적인 마인드를 잃지 않도록 노력해야 한다.

첫째는 제시간에 식사하는 습관을 가진다

둘째는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가진다

셌째는 가급적이면 늦은시간에는 먹는걸 삼가한다

넷째는 매일 1시간이상의 유산소 운동을 한다

다섯째는 과식은 되도록 하지 않도록 한다

여섯째는 초코렛이나 아이스크림, 과자류의 간식을 삼가한다

일곱째는 식사후에 곧바로 눕지 않도록 한다

여덟째는 고기류의 섭취는되도록이면 찌개로 먹도록 한다

아홉째는 식사를 급하게 하지 않도록 한다

열번째는 자기에게 필요한 양만큼만 덜어서 먹도록 한다