물처럼 마시는 온 가족 한방 음료

물처럼 마시는 온 가족 한방 음료
 
요즘 웰빙웰빙~ 하면서 건강에 대한 관심이 높아졌죠?
부모님들께도 좋고 아이들한테는 물론, 모든 층에게 맞는 한방음료에 관해서
올립니다. 항상 건강하세요^^*

♠ 복분자차
효능: 산딸기를 말하는데, 허리를 튼튼히 해주고, 신장과 방광을 강화시켜
주는 것이 특징. 겨울엔 땀이 적은 대신 소변보는 횟수가 잦다. 낮에
소변보는 양과 횟수가 많거나 잦고, 밤엔 자다 깨서 소변 때문에 잠을
못 이룬다면 복분자차로 효과를 볼 수 있다
재료 : 복분자 2큰술, 물 2½컵
1.복분자는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 건진다.
2.차 주전자에 분량의 물을 붓고 손질한 복분자를 넣어 끓이다가 약한
불로 줄여 5분 가량 더 끓인 뒤 찻잔에 부어 설탕이나 꿀을 곁들인다.

♠ 오미자차
효능 : 겨울이면 기침이 오래가고, 가래도 없는 마른기침을 하는 경우가 많다.
오미자차를 묽게 달여 차처럼 마시면 기관지를 수렴시켜 기침을 가라앉
게 한다. 또 식은땀도 수렴시키고 목소리가 잠기고 자주 쇠는 증상에도
효과가 있다. 오미자차는 오래 마실수록 효과가 좋다.
재료 : 오미자 ½컵, 물 5컵
1.오미자는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 건진다.
2.주전자에 분량의 오미자와 물을 넣고 충분히 끓여 우린 후 체에
거른다.
3.찻잔에 오미자차를 붓고 꿀이나 설탕을 곁들이거나 잣을 두세 개
띄워 마신다. 오미자는 신맛이 너무 강하므로 묽게 달인다.




● 몸을 따뜻하게 데워 주는 건강차


♠ 인삼차
효능 : 인삼은 원기를 크게 보해 주는 효능이 있는 한약재로 한약재 가운데
으뜸으로 꼽힌다. 몸이 차고 추위를 잘 타며 몸이 자주 피로한 사람에
겐 인삼차만큼 약이 되는 차가 없다. 인삼차는 겨울철 감기가 끊이질
않는 사람에게 우선적으로 권할 수 있다. 인삼의 성질이 뜨거운 탓에
속이 냉해져 일어나는 배앓이에도 효과가 있다. 단, 속열이 있거나
얼굴이 벌겋게 자주 달아오르는 사람, 고혈압이 있는 사람은 피한다.
재료 : 인삼 4뿌리(200g), 꿀 1컵
1.인삼은 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 건져 얇게 편으로 썬다.
2.밀폐 용기를 준비해 썬 인삼을 차곡차곡 담고 분량의 꿀을 부어 10일
이상 재운다.
3.인삼차를 만들 때에는 꿀에 잰 인삼을 잔에 적당량 담고 팔팔 끓인
물을 부어 마신다. 꿀을 곁들이면 인삼차 효과가 증강된다. 분말의
경우 물 한 컵에 2~3g을 타서 마신다.

♠ 계피차
효능 : 계피는 맛은 달고 매운 것이 특징. 뜨거운 성질이 있어 평소 몸과
손발이 차고 냉한 사람, 배가 차서 복통이 잦고 대변이 무르고 설사가
잦은 사람, 배에 딱딱한 멍울이 만져지는 사람들에게 좋다. 또 계피는
허리를 강화해 주고 양기를 보해 주며 혈액 순환을 촉진시킨다. 또한
관절을 따뜻하게 하므로 손발이 시고 저릴 때도 쓰인다. 단, 얼굴로
열이 달아오르거나 몸이 유난히 뜨겁거나 임신 중인 사람은 피한다.
재료 : 통계피 100g, 물 5컵
1.계피는 적당한 크기로 조각낸 다음 물에 흔들어 씻어 건진다.
2.냄비에 계피와 물을 붓고 끓여 물 양이 반으로 줄어들 때까지 약한
불에서 끓인다.
3.찻잔에 계피차를 붓고 꿀 1큰술을 곁들인다.

♠ 생강차
효능 : 생강은 따뜻한 성질이 있고, 혈액 순환을 촉진시켜 손발과 몸을 따뜻하
게 하는 성질이 있다. 또 위장을 강화시키고, 소화를 촉진해 복통을
가라앉히고 설사를 멎게 해준다. 이런 작용 때문에 거의 모든 한약을
달이는 데 들어가는 것이 생강. 생강차는 겨울철 감기 예방을 위한
차로서 최상이다. 단 위궤양이 있거나 평소 열이 많은 사람은 삼간다.
재료 : 생강 2쪽(70g), 물 3½컵
1.생강은 마르지 않은 생것으로 골라 겉껍질을 말끔히 벗겨낸 뒤 씻어
얇게 썬다.
2.냄비에 물과 생강편을 넣고 센 불에서 끓이다 약한 불에서 약 15~20
분 정도 달인다.
3.찻잔에 우린 생강차를 붓고 꿀을 넣어 단맛을 낸다.






● 숙면을 도와주는 한방 보약차


♠ 대추차
효능 : 대추는 피를 보해 주는 대표적 한약재다. 당도가 높으며 신경 쇠약,
불면증에 효과가 있다. 대추는 완화, 진정, 해독 작용이 우수해서 거의
모든 한약 처방에 생강 두 쪽과 함께 들어가기도 한다. 또 대추는 오장
을 보해 주고 강장제로도 쓰여 정력을 돕는다. 또한 이뇨작용을 하고,
피로 회복, 빈혈증, 식욕 부진, 부인 냉병 등에도 두루 쓰인다.
재료 : 대추 20개, 물 5컵
1.대추는 깨끗이 여러 번 씻어 건진다.
2.냄비에 물과 대추를 넣고 약한 불에서 푹 달여 대추가 부드러워지면
대추는 .져 체에 대고 짓이겨 거른다
3.②의 대추 물에 걸러 놓은 대추를 넣고 다시 한 번 은근한 불에서
달인다.
4.찻잔에 대추차를 붓고 단맛이 부족하면 설탕이나 꿀을 보충한다.

♠ 구기자차
효능 : 구기자는 간을 보호해 주는 식품으로 피로 회복과 비타민을 비롯한
영양 공급에 좋은 차다. 따라서 구기자차는 지치고 피로하여 깊은 잠을
잘 못 드는 현대인에게 좋은 차이다. 오래 먹으면 몸이 가벼워지고
추위, 더위를 타지 않는다는 기록이 많다. 기미, 주근깨, 버짐, 거친
피부 등 피부 미용에 효과적인 작용을 하고 부작용이 없으며 장복해야
좋다.
재료 : 구기자 8~12g, 물 2½컵
1.구기자는 물을 조금 부은 후 조물조물 씻어 헹구어 물기를 뺀다.
2.주전자에 물과 손질한 구기자를 넣고 끓여 물 양이 반으로 줄어들면
차 망에 거른다.
3.찻잔에 구기자차를 붓고 꿀로 단맛을 보충한 다음 잣 3~4개를 띄우면
더욱 좋다.

♠ 연자육차
효능 : 연자육은 연밥씨를 말하는데, 한약재 파는 곳에서 쉽게 구할 수 있다.
연자육은 몸과 마음을 안정시키고 오장을 편하게 해주고, 진정, 강장
작용을 한다. 원기를 보해 주기도  하고, 신경 쇠약, 불면증, 가슴뜀,
건망증, 불안 신경증, 우울증 등 정신 신경계 계통에 두루 효과가 있는
한약재이다. 또한 피로 회복에 좋고 갈증을 해소시켜 주며 혈압을 내려
주는 작용을 해 숙면에 도움을 준다.
재료 : 연자 ½컵, 물 3½
1.연자육은 흐르는 물에 씻어 건져 물기를 뺀다.
2.차 주전자나 냄비에 손질한 연자육과 분량의 물을 붓고 약한 불에서
충분히 달인다.
3.찻잔에 연자육차를 붓고 기호에 맞게 꿀 등을 곁들인다.