시간당 칼로리 소모량

노하우 : 시간당 칼로리 소모량



참고 되셨으면 합니다.

걸레질 10분=36Kcal(이하 칼로리)
공부하기 30분=33칼로리
서있기 20분= 24칼로리
노래하기 20분= 70 칼로리
독서 60분= 54 칼로리
목욕하기 60분= 132칼로리
빨래 널기 10분= 27칼로리
이불개기 3분=13.5칼로리
설거지 10분= 27칼로리
입운동(대화)= 24칼로리
걷기 20분=42 칼로리
계단 오르기 20분 74 칼로리
달리기 20분= 96 칼로리
수영 20분= 64 칼로리
자전거 20분= 74 칼로리
줄넘기 20분= 106 칼로리
체조 20분=42 칼로리
훌라후프 20분= 76칼로리
배드민턴 20분= 86 칼로리
산책 20분= 36 칼로리
스트레칭 20분=34칼로리
윗몸일으키기 20분= 116 칼로리
에어로빅 20분= 58칼로리
테니스 20분= 74 칼로리
검도 20분= 146칼로리
농구 40분= 228 칼로리
스케이트 20분= 102 칼로리
스키 20분= 120 칼로리
축구 45분= 243 칼로리

음... 축구 90분(-_-)이면 486칼로리에 대화 20분 하면 벌써 510칼로리네요
110투자하시길(-_-)

이 수치는 운동 강도에 따라 달라집니다.