아토피 피부염을 위한 기본 생활 습관 10가지

아토피 피부염을 위한 기본 생활 습관 10가지

아토피 피부염 환자들이 기본적으로 일상 생활중에 실천하여야 할 10가지

입니다.

꾸준히 실천하시면 아토피 피부염이 완화 되거나 악화를 방지 하는데

도움이 됩니다.

 

<1> 고기, 기름기 많은 음식은 피하고 야채, 생선등을 섭취.

 

<2> 달고 매운 음식등 자극적인 것은 피함.

 

<3> 식품 첨가물이 다량 첨가된 인스턴트 음식은 먹지 않음.

 

<4> 방이나 주위는 항상 청결하게 하고, 정기적으로 이불은 햇빛에 마려서

진드기를 예방하고 진공 청소기로 청소함.

 

<5> 목욕은 뜨거운 물은 피하고 부드러운 타올(때 수건)로 몸을 씻어줌.

 

<6> 수면부족은 금물.

 

<7> 공부나 일은 자신의 능력에 맞게 조절하고 무리를 해서는 안됨.

(스트레스금지) 

 

<8> 휴일엔 취미와 여가 생활이나 운동을 즐김. (스트레스 해소) 

 

<9> 스트레스를 받지않는 생활 환경 조성.

 

<10> 강도가 높은 스테로이드는 피하고, 처방전에 맞게 사용함. (과다 사용 금물)