웰빙시대의 권장할 만한 생활습관

니어링 박사는 웰빙 시대에 다음과 같은 생활 습관을 권장하고 있습니다.

1) 저지방 유기농식품으로 소식을 하라.

2) 주 1회 이상 땀 흘리는 운동으로 체력을 단련하라.

3) 가족간의 화합으로 행복 지수를 높이라.

4) 동료간 경쟁을 피하고 목표를 세워 자신과 싸우라.

5) 일찍 자고 일찍 일어나 독서나 명상, 클래식 음악 듣기, 공연 관람 등 취미 생활을 하라.

6) 정기적인 봉사 활동으로 보람을 찾으라. 그러면 마음의 기쁨과 평화가 있다.

7) 가족들과 함께 주말농장을 가는 등 도시보다는 숲이 많은 자연을 가까이 하라.