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얼마나 덜 먹어야 다이어트가 될까요? |
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밥 3분의 1 공기 즉 세 숟가락만 덜 먹으면 한 달에 1.2kg을 뺄 수 있습니다. |
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배고픈 느낌없이 다이어트 할 수는 없나요? |
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(콩나물 비빔밥 처럼 칼로리는 낮고 푸짐한 일품 요리를 먹습니다 |
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볶음요리를 할 때는 기름을 적게 쓸 수는 없는건가요? |
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채소류는 한번 데쳐 익힌 다음에 볶고, 볶는 동안 뚜껑을 덮으면 기름을 적게 써 칼로리를 낮출 수 있습니다 |
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생선회나 초밥에는 왜 겨자를 곁들여 먹을까요? |
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맵고 향기로운 성분이 생선 비린내를 없애 주어서 일 뿐 칼로리에는 영향이 없습니다. |
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유부초밥의 경우 칼로리를 낮추려면 어떻게 해야 할까요? |
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끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 꼭 짜 쓰면 됩니다. |
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죽은 다이어트 하는데 좋은가요? |
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같은 양을 먹었을 때 밥보다 칼로리가 낮으므로 다이어트 식입니다 |
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다이어트식품으로 콩국수는 어떤가요? |
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다이어트 할 때 염려되는 영양 부족도 해결 할 수 있는 훌륭한 음식이다 |
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다이어트식품으로 두부는 어떨까요? |
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두부는 철분, 칼슘, 비타민 E 함량이 높고, 칼로리와 지방 함량이 낮은 두부는 다이어트에 최적이라고 할 수 있습니다. |
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국수를 칼로리가 낮게 먹으려면 어떻게 해야하나요? |
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국물은 될 수 있으면 싱겁게 하고 배추, 양파 등 채소를 많이 넣어 먹습니다. |
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변비에 감자가 좋은 이유는 뭔가요? |
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풍부한 비타민 A, 양질의 탄수화물을 가지고 있는 식품입니다. |
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여성에게 추어탕은 좋은가요? |
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미꾸라지 뼈까지 먹어 칼슘이 풍부하고 피부 건강에 좋은 비타민 A도 풍부하기 때문입니다 |
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두부 된장찌개의 영양과 칼로리는 어떤가요? |
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두부된장찌개의 1인분은 100kcal 영양가와 칼로리 점수는 100점이다. 단백질이 풍부하면서도 칼로리는 낮아 살찔 염려 없이 먹을 수 있다. |
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장아찌를 왜 밥 도둑이라고 할까요? |
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장아찌 자체는 칼로리가 낮지만 짠맛이 입맛을 자극해 밥을 많이 먹게 합니다. |
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뱅어포에는 칼슘이 얼마나 들어 있나요? |
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1인분 (20g)에 들어 있는 칼슘은 200mg, 우유 1컵에 해당하는 양입니다 |
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다이어트 하려면 왜 양념 구이를 피해야 하나요? |
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양념구이하는 데 쓰는 조미료가 의외로 칼로리가 높아서 입니다 |
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풋고추에는 정말 비타민C가 풍부한가요? |
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같은 무게일 때 사과의 10배이고, 비타민 C의 대명사인 귤보다도 많습니다. |
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왜 생선조림에 무를 넣나요? |
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무의 매운 맛과 향기가 생선 비린내를 없애 주고 각종 소화 효소가 들어 있어 소화를 돕기 때문입니다. |
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찜 요리는 다이어트 하는데 좋은가요? |
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찜은 기름을 쓰지 않아 다른 조리법보다 칼로리가 낮아 다이어트 할 때 좋습니다 |
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김치는 칼로리가 낮으니까 마음껏 먹어도 되나요? |
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김치는 칼로리가 낮아 살이 찔 염려는 없지만 맵고 짠맛이 입맛을 당기므로 조심해야 합니다. |
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햄.소시지는 무엇이 문제인가요? |
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가공 식품의 진짜 문제점은 나트륨 함량이 놓다는 것입니다 |
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다이어트 하는 이는 간식으로 무얼 먹나요? |
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조림으로 요리 해서 드시는 것이 좋습니다. |
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