체내 노폐물 제거 및 숙변 제거 - 디톡스 (Detox)

체내 노폐물 제거 및 숙변 제거 - 디톡스 (Detox)

디톡스(detox)란?

 

우리 몸의 장은 음식물을 나누어 영양분과 수분을 흡수한다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

 

그러나 유체를 유지하고 전해질의 균형을 맞추며 림프액을 배출하는 기능을 가지고 있다는 사실은 잘 알지 못하셨을 겁니다.

이와 같은 작용은 배변이 정상적으로 일어나지 않았을 때는 체내에 독소가 남게 되고 이 독소가 체내에 순환되는 결과를 초래합니다. 그리고 이러한 현상은 남녀노소를 막론한 모두에게 일어나는 현상입니다.

 

고기 등의 육류는 잘 소화되지 않으며 곡식의 경우 글루틴이 장 벽에 붙는 경우가 많아 장 벽에 여러가지 이물질이 생기는 경우가 많습니다. 또한 당분, 알코올, 커피, 튀김 및 치즈 등의 음식은 장에 이물질로 남게되는 경우가 많습니다. 이런 현상이 오래가는 경우, 기생충이 장내에 기생하며 면역력이 저하되고 횡근과 결장에 많은 독소가 쌓이게 됩니다.

 

폭음.폭식.스트레스.환경오염으로 우리 몸에 계속 쌓여가는 독소와 노폐물, 생명활동을 저해하고 노화를 촉진하며 만성질환의 원인이 됩니다. 이를 깨끗이 씻어내는 것이 바로 디톡스(detox), 즉 해독요법입니다.

영어단어 detoxication 에서 나온 축약어입니다.

 

디톡스를 하면 몸이 한결 편안하고 가벼워집니다. 디톡스는 또한 혈압과 혈중 지방 농도가 낮아지고, 비타민.미네랄 등 영양소를 더 잘 흡수하기도 합니다. 질병에 대한 면역력이 높아지는 것은 물론 장내 세균활동이 정상화돼 감염.알레르기.피부질환을 줄일 수 있습니다.

디톡스의 방법

 

디톡스엔 세 가지 원칙이 있습니다.

 

첫째는 유해물질이 우리 몸에 과다하게 들어오는 것을 막는 것입니다.

폭음.폭식.식품첨가물 남용.대기와 수질오염.운동부족 등은 체내 노폐물 축적량을 증가시킵니다. 인천 중앙 길병원 이성재 교수는 첨가물이 든 인스턴트 식품과 가공식품을 멀리 하고 육식 대신 과일.채식을 즐기라고 권합니다. 그는 또 장(腸)이 제 기능(유해물질의 생성.흡수를 줄임)을 다할 수 있도록 식사를 제때 꼬박꼬박 하고, 물을 충분히 마시며, 야채.현미 등 식이섬유가 풍부한 식품을 권합니다.

둘째는 제독을 책임지는 장기인 간을 돕는 것입니다. 이교수는 감귤.푸른잎 채소.카레 등 간의 제독을 돕는 식품, 간 기능을 돕는 단델리온.밀크티슬.아티초크.스키잔드라 등 약용식물, 비타민.미네랄이 풍부한 야채.과일주스 등 세가지 대안을 제시합니다.

 

셋째는 장.신장.폐.피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것입니다. 사우나.운동이 도움을 줍니다. 납.수은 등 중금속 제거를 위해 EDTA.DMPS 등 약물을 사용할 수도 있습니다.

디톡스 시 주의사항

■ 컨디션이 극도로 나쁠 때
■ 병에서 회복된 지 얼마 안됐을 때
■ 당뇨병을 앓고 있거나 혈당 조절에 문제가 있을 때
■ 임신 중이거나 아기에게 젖을 먹일 때
■ 중요한 업무나 시험을 앞두고 있을 때
■ 약물이나 알코올 중독시
■ 섭식 장애가 있을 때
■ 체중이 너무 가볍거나 몸이 허약할 때
■ 갑상선 기능저하증이나 암에 걸렸을 때

디톡스의 부작용과 대처법

■ 두통 : 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취한다
■ 변비 : 연근을 갈아 마신다
■ 설태 : 칫솔이나 설태 제거용 기구로 긁어내고, 레몬수로 입을 가신다
■ 발진.뾰루지 : 피부를 청결하게 유지한다
■ 몸냄새 : 아로마 목욕을 한다
■ 입냄새 : 파슬리를 씹는다

 

디톡스 시 피해야 할 음식

해독 3일 전: 튀긴 음식, 패스트푸드, 빵과 같이 밀이 들어간 식품, 피클, 청량 음료, 아이스크림, 사탕, 초콜렛 등
해독 2일 전: 고기, 생선(중탕으로 찐 생선 제외), 달걀
해독 1일 전: 유제품(무설탕 요거트는 제외), 땅콩류 및 콩제품.

디톡스시 권하는 음식

과일, 야채, 과일 및 야채 주스, 현미, 겨, 허브차, 고추, 마늘, 생강 등

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이중 허브를 이용한 디톡스 제품들 몇가지를 확인해보실 수 있는곳 링크입니다.

5일 집중 체내 해독 프로그램

굿헬스(Good Health) - 바디 클린스 디톡스(체내 해독)

천연 간해독제 - 리버클린스

데톡스 & 클린즈 - (뉴트리라이프) Nutra-Life - 375g

허브로 된 디톡스 제품을 사용하시면 담즙 및 효소를 증가시켜 소화 불량에 효험을 보실 수 있으며 장의 연동 운동이 늘어나 물질 대사가 빨라지게 됩니다. 간과 신장의 기능이 정상화 됩니다.

디톡스 처음 며칠 간은 배변이 잦아지고 그 양도 많아지게 됩니다. 그런 다음 장내 검고 이상한 모양의 찌꺼기 등이 배변됩니다. 숙변제거의 과정으로 보시면 됩니다. 먼저 장을 청소하신 후 꾸준히 유산균이 많은 식품 등을 섭취하거나 균형잡힌 식사를 함으로써 건강한 장을 유지하실 수 있습니다.

디톡스와 같이 체내의 독소를 제거하는 효과를 지닌 제품이 질병을 치유하는 효과를 가지고 있다고 말씀드릴 수는 없습니다. 그러나 디톡스는 평소 잘못된 식습관으로 인해 쌓인 체내 찌꺼기를 제거함으로서 신체가 본래 지니고 있는 자연 치유 능력을 도와주는 역할을 합니다.
여드름, 알러지, 관절염, 고창증, 종기(부스럼), 칸디다병, 천식, 변비, 천연두, 피로, 통풍, 두통, 소화불량, 비규칙적 배변, 기억력 감퇴, 부종, 건선, 축농증 등의 질병은 체내 독소와 관련된 질병으로 디톡스를 통한 빠른 효과를 보실 수 있습니다.