초기감기

초기 감기

날씨가 오락가락하는 요즘 감기 걸리기 딱이죠. 어떤 병이든 예방이 우선이고 감기에 걸려도 초기에 잡는 것이
중요한건 다들 아실꺼라고 믿습니다. 모든것을 약으로 해결하려고 하지 마시고 면역을 강화해야 모든 병에 대처할 수 있으리라 생각합니다. 다음의 민간요법으로 감기 초기에 잡아요~

몸을 청결하게

1. 목과 코를 소금물로 씻어내는 코양치를 하루에 두 차례씩 반복합니다. 이때 소금은 미네랄이 많이 함유된 굵은 소금
    이나 죽염을 사용해야 바이러스와 먼지를 희석시켜주는 데 효과적입니다.

2.체온과 비슷한 온도로 식힌 소금물을 손으로 떠서 고개를 숙인 상태에서 코로 살살 들이마시고 입으로 뱉는 것을 여러
    차례 반복합니다.

3.소금물이라고 생각하고 코양치를 하면 사레에 걸리기 쉽습니다. 흘러내리는 콧물을 들이마신다고 생각하면 신기하게
    도 술술 넘어갑니다. 

민간요법


1. 차가운 물에 발을 담그고 5분쯤 후에 뜨거운 물로 옮깁니다. 처음의 차가운 물은 몸 안의 허열을 내려주고, 두 번째
뜨거운 물은 냉기를 뺴 주는 역할을 합니다.

2. 마지막으로 뜨거운 물에 5분 정도 발을 담급니다. 뜨거운 기운이 고루 퍼지며 몸이 이완됩니다. 이 때 쑥이나 솔잎,
국화잎등을 넣으면 피로회복과 함께 더욱 더 큰 효과를 나타냅니다.

3. 오미자차: 피로회복, 갈증해소, 만성 기침 가래에 좋습니다.

4. 생강차: 기침과 가래를 멈추고 땀을 내게 합니다. 생강즙에 꿀을 넣어 따뜻하게 마십니다.

5. 도라지차: 말린 도라지 뿌리를 길경이라 하는데, 이는 인후염, 편도염, 기침에 좋습니다. 도라지 15~20g을 달인 후
하루 3~4회 나누어 마십니다.

6. 배 과육을 파내어 꿀과 생강을 넣고 1시간 가량 약한 불로 중탕합니다. 배가 머리의 화기를 내려주고, 생강과 꿀이 몸을    덥혀주며 냉기를 몰아냅니다. (단, 몸이 찬 사람은 피함)

7. 파의 흰 부분(20g)을 잘게 썰어 된장(10g)에 버무린 뒤 끓는 물에 넣어 끓여 먹습니다.땀을 내 열을 내리고 몸을 덥혀줍니다.

8. 아이들의 경우 무와 대파, 생강 큰 것 세 톨을 중불에 한시간가량 끓여 건더기를 건져내고 흑설탕을 세 큰 술 정도 넣고 물처럼 계속 마시게 합니다. 맛이 좋고, 기침이나 콧물에도 효과적입니다.

찬 기운에 민감하게 반응해 감기에 걸릴 확률이 높습니다. 이 때는 평소 숨을 깊게 내쉬고, 양팔을 위아래로 휘젓거나, 양 옆으로 접었다 펼치는 등 학의 동작을 본뜬 수련을 지속하여 폐의 기능을 강화해 줍니다. 또한 수련을 마무리 할 때는 왼손을 명치에, 오른손을 단전에 두어 뜨거운 기운을 단전으로 자연스레 내린다는 기분으로 호흡하여, 기운이 고루 퍼지도록 합니다.