보통 여자분들은 한개 하기도 힘든게 사실입니다.
처음에는 오래 버티기를 연습을 하세요. 오래 버티기를 연습하다보면 자연스레 팔힘이 붙기 시작하면서 팔굽혀 펴기 하기가 쉬워 집니다.
그리고, 무릎을 꿇고 팔굽혀 겨기를 하시면 좀 더 쉽게 하실 수 있습니다. 그리고 손을 책상이나 높은 곳에 대고 하시면 쉽게 하실 수 있습니다. 이렇게 쉽게 할 수 있는 방법부터 연습을 하시면 지금은 어려운 자세까지 하실 수 있습니다.
열심히 운동하세요^^
처음에는 오래 버티기를 연습을 하세요. 오래 버티기를 연습하다보면 자연스레 팔힘이 붙기 시작하면서 팔굽혀 펴기 하기가 쉬워 집니다.
그리고, 무릎을 꿇고 팔굽혀 겨기를 하시면 좀 더 쉽게 하실 수 있습니다. 그리고 손을 책상이나 높은 곳에 대고 하시면 쉽게 하실 수 있습니다. 이렇게 쉽게 할 수 있는 방법부터 연습을 하시면 지금은 어려운 자세까지 하실 수 있습니다.
열심히 운동하세요^^
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