황사대처 요령과 좋은 음식

황사가 일으키는 질병들은?

- 황사에 많이 노출되면 목이 따갑고 아프며 호흡이 곤란해지기도 합니다.

- 황사 때문에 목 감기로 고생하는 경우도 많이 생깁니다.

- 눈에 자극성 및 알레르기성 결막염을 일으켜 눈이 가렵고 따갑고 빨갛게 충혈됩니다.



철벽, 꼼꼼, 황사 대처법

【 외출할 때 마스크는 기본 】

마스크를 해야하는 이유를 설명하여 답답하더라도 꼭 하고 다닐 수 있도록 합니다.
또 매일 비누로 깨끗이 빨아 말려 사용해야겠지요.


【 외출할 때는 긴소매 옷을 입는다 】

중금속을 함유한 모래 먼지 속에서 피부를 보호하려면 가리는 것은 기본입니다.


【 자주, 그리고 깨끗이 씻어라 】

황사는 그냥 먼지가 아니라 유해물질 덩어리입니다.

외출 후에는 손과 발을 씻고 특히 미지근한 물로 눈을 헹구어 주는 것도 잊지 마세요


【 소금물로 입안을 헹구어 준다 】

아무리 조심해도 입안에 황사물질이 들어가겠지요

미지근한 소금물로 입안을 헹구면 유해물질을 뱉어낼 수 있을 뿐 아니라 살균효과도 있어 좋습니다.


【 물이나 차를 자주 마셔라 】

평소에도 물을 자주 마시면 구강과 기관지 점막에 수분이 공급되어 오염물질을 희석시킬 수 있습니다.
당근즙, 모과차, 오미자차, 녹차도 좋습니다.


【 이런 음식이 특히 도움이 된다 】

시력유지와 상피세포의 건강을 유지하는 비타민 A가 많은 당근, 시금치, 상추가 좋고
가래를 억재하는 도라지, 알칼리서인 콩, 해조류 과일류가 좋습니다.
돼지고기도 좋습니다


【 집안청소 구석구석 닦아줘야 한다 】

미세먼지는 창문을 꼭꼭 닫아놔도 막을 수 없습니다.

바닥부터 가구까지 걸레로 꼼꼼하게 닦아 주는게 좋습니다.


【 적당한 환기아 습도를 유지해야 한다 】

황사기간에는 문을 꼭꼭 닫아 놓아 공기가 탁해지고 건조해지기 쉬우니
잠깐씩 환기시키고 가습기나 젖은 수건을 널어 습도 유지에 신경을 써야 합니다.