Q: 격렬한 운동 후 가벼운 운동은 피로회복에 도움을 준다.

Q: 격렬한 운동 후 가벼운 운동은 피로회복에 도움을 준다.



A: 그렇다.


격렬한 운동을 하고난 후 피로회복을 위해서는 가만히 앉아서 휴식을 취하는 것 보다 가볍게 걸어줌으로써 순환계를 사용하여 산소가 고갈된 근세포에 적절하게 산소 공급을 도움으로써 빠르게 피로회복에 도움을 줄 수 있다.



또한 운동 후 샤워를 갑자기 실시할 경우 갑작스런 체온의 변화로 인한 심혈관계에 스트레스를 줄 수 있으므로, 충분한 정리운동과 함께 운동 후 신체가 안전상태에 도달하였을 때 샤워를 하는 것이 건강에 좋다