단식하기

단식하기

단식은 일정 기간 동안 음식과 음료의 섭취를 자발적으로끊는 행위를 말한다. 최저의 생명 유지를 위해 물을 마시는

경우도 있다. 식량을 섭취하지 않는것을 절식이라고도 말하며, 일정 기간동안 절식하면 몸은 식량의 공급이 정지했다고

판단하여 몸 안에 축적하고 있던 영양을 소비하게 된다. 몸 안에 축척한 영양이 계속 쓰이는 동안에는 식사를 하지

않아도 생명을 유지할 수 있다.

지금까지 생활하면서 누적된 일상의 악습이나 잘못된 식생활 습관을 개선하는데 좋은 방법이 단식이다.

그래서 병을 고치겠다거나 살을 빼서 미용효과를 높이고자 하는 사람들은 자연히 단식에 관심을 가진다.

그러나 중요한것은 단식이란,말 그대로 일정기간 동안 먹는 것을 금하는 것이다. 그래서 많은 주의가 필요한 것 또한

단식이다.

단식은 살을 빼려는 목적을 우선으로 두기보다는 자기 성찰의 기회로서 수행을 한다는 높은 수준의 목적을 설정함이

바람직하다.이런 의미에서 단식은 두번 태어나기 위한 시도이다.

그러므로 단식요법에서 중요한 것은 굶는 행위 자체가 비만해소나 치병을 목적으로 하는 것이 아니라 단식과정에서

나타나는 생활의 여러가지 병인을 분석,정화하고 정돈하며 단식 이후의 생활을 개선하는데 목적을 두는 것이다.

단기간에 무리하게 살을 빼려는 목적으로 단식한다면 오히려 단식이전보다 더 나쁜 상태에 빠질 위험이 있으므로

지금까지의 자신을 돌아보고 성찰의 기회로 삼는 것이 단식의 바람직한 목적임을 잊지 말자.