다이어트를 하는 마음가짐

다이어트를 하는 마음가짐


다이어트는 정말 힘들다. 다들 한두번쯤은 실패한 경험을 가지고 있을 것이다. 하지만 결국 다이어트에서 가장 중요한

것은 마음가짐이라고 할 수 있다. 모든 것은 마음먹기 나름이라고 할 수 있다. 다이어트의 성공은 자신에게 가벼운 몸과

뜻하지 않은 자신감까지 안겨 줄 것이다.

날씬한 몸은 건강한 정신에서 비롯되는 것이다. 다이어트를 하고자 굳게 결심하고 단기간에 많이 감량하는 방법은

없을까에 대해서 고민했던 사람이나, 시도해 봤던 사람은 알것이다.

짧은 기간에 무리하게 살을 빼려는 방법은 자칫 건강까지 망치게 할 수도 있고 또 금새 뺀 만큼 찌게 만든다는 사실을
 
알아야 한다.

그래서 자연스럽게 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법이 필요한데 바로 기공, 요가, 선체조 등이 그것이다.

다이어트는 규칙적인 운동과 바른 식습관에 따른 식사조절, 그리고 정신요법이 같이 되는것이 바람직한데 정신요법은

운동요법이나 식이 요법에서 놓치기 쉬운 정신 건강 측면을 보완하는 역할을 하는 것이다.

그래서 체중감량은 물론 더욱 건강한 육체를 만드는데 역점을 두는 방법이다.

과격한 운동은 운동 후에 오는 갈증과 허기로 인해 운동량 이상의 칼로리를 섭취하게 만들어 다이어트에 실패하게 할

수도 있는 반면 기공, 요가, 선체조는 일상 생활 속에서 누구나 할 수 있고 몸에 무 리도 가지 않는 조용한 운동으로

배우기도 쉽다.

기공, 요가, 선체조로 과연 체중 감량을 할 수 있을까하는 의문을 가질 수도 있지만 기공, 요가, 선체조 동작은 자율

신경과 척추마디 까지 골고루 작용하여 비만의 근본 원인을 치유하는데 도움을 주고 순환계와 내장 기능을 강화시켜

탄력있고 건강한 몸매를 만들어 주 는 아주 좋은 다이어트 방법이다.

또한 비만의 원인으로 스트레스성 과식도 한 몫을 하는데 기공, 요가, 선체조는 정신의 긴장을 풀어주어 살이 찌는

원인을 해소 하는 방법이기도 하다.

무리한 계획으로 건강을 해치는 다이어트는 버리고 건강한 몸과 정신을 만드는 다이어트를 해야 한다.