목디스크 보존적요법

목디스크 보존적요법

목디스크 예방과 치료

 

누구나 한번쯤 목이 뻐근함을 느낀 적이 있을 것이다. 그만큼 현대인들에게 목 질환은 일반적인 현상으로 인식된다.

특히 수술하지 않고 치료하는 방법중.

침상안정 치료법은 체형에 맞는 적당한 탄력의 베개를 받쳐주어

목이 약간 굴곡된 상태를 유지한다.

목이 약간 굴곡된 상태에서는 신경이 지나는 길이 넓어지기 때문이다.
급성기엔 냉치료법이 효과적이다. 얼음덩어리로 마사지하거나 얼음주머니로 찜질함으로써연조직의 부기를 줄이고 근이완과 진통효과를 동시에 볼 수 있다.
열치료법도 좋은 방법이다. 온습포, 전기패드, 심부열인 초음파, 적외선, 더운물 샤워 등이 주로 사용되는데, 100와트짜리 전구를 50~60cm 거리에서 쪼이는 것도 간단하게 사용할 수 있는 열치료 방법이다.

* 전신마비를 불러오는 목 디스크, 수술 않는 치료법 소개!
목 디스크는 예방이 중요하다. 같은 자세로 오래 있는 것을 피하고 갑작스럽게

목을 젖히거나 목을 오래 숙이는 자세를 피해야 한다.

좋은 자세는 턱을 내리고 머리를 치켜올려 목을 꼿꼿하게 세우는 것이다.
오랜 시간 쉬지 않고 컴퓨터를 사용할 때 목에 무리가 올 수 있으므로 1시간 정도 작업한 뒤쉬면서 가볍게 목운동을 하는 것이 좋다,

전화 통화할 때 어깨와 목 사이에 수화기를 끼운 채로 통화하면서 작업하면 어깨와 목에

연결된 근육이 더욱 짧아져 목에 문제가 생기므로 전화는 바른 자세로 받는 것이 좋다.
비스듬히 누운 상태에서 텔레비전을 보면 누운 채 고개만 치켜들어야 하기 때문에

목에 엄청난 스트레스를 주게 되므로 바른 자세로 앉아서 보는 것이 좋다.

목이나 허리 뒤에 쿠션을 받치면 목에 주는 부담을 줄일 수 있다.
가방이나 핸드백을 한쪽 어깨에만 메면 한쪽 어깨가 조금 치켜 올려지게 되고 근육에 경직이 일어날 수 있다. 배낭 형태의 가방이나 핸드백을 사용하면 목의 통증 예방에 도움이 된다.

 

목디스크,일자목,목,어깨통증 자연요법 목디스크,일자목 환자의 90%는 수술을 하지않고 목을 보존하는 상태에서 자연요법으로 완치가 가능 목의 중요성은 설명할 필요없이몸체와 연결된 중요한 연결 통로이며 순환 통로로서목은머리와 연결된 수 많은 신경계(3만 가닥)가 지나가며 경추가 일자목이되거나 목디스크가돌출되면 신경다발을 억누르게 되며직접 압박에 의한 통증은물론신경 기능에장애가 올수 있습니다.이에목디스크가 치료되어 정상적인 상태가 되면 원인을 알수 없는 다른 신체 기능의장애가뜻하지 않게 교정되는 경우도 있다고 함니다.
현대인의 90% 이상이 비정상적인 목의 커브를 가지고 있습니다.미국 캘리포니아에 거주하는 주민10세-80세를 대상으로 X-ray를 검사한 결과정상이5.2%에불과 했습니다잘못된 수면자세와 업무 혹은 학습시에 잘못된 자세로 인해 비정상적인 목뼈(경추)가만들어 집니다.특히 컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들이나 수험생들은 목을 앞으로 쭉 내민 상태에서작업이나 학습을 하기 때문에 마치 사람의 목뼈가 거북이 목처럼 일(I)자로 형성이됨니다.좀 더 나쁘게 진행이 되면 기형적으로 변형이 올 수도 있습니다. *컴퓨터의 모니터는 눈 높이와 수평이 되도록 사용하십시요 현대인들은 스트레스나 잘못된 자세로 인하여( 성인의 머리 무게 약 6 kg )목 뼈를 감싸고있는목 근육의 뭉침 현상으로 인하여처음에는 목과 어깨의 통증을유발하며점차목의 정상적인 C자형에서 일자( I )형의 모습으로 변형되어목뼈와 목뼈 사이가  협착(간격이 좁아짐)이 되면디스크가 압력을 받아 한쪽으로  밀려나와 신경을 자극 질병을 유발함.(풍선을 발로 밟으면 한 쪽이 삐져 나오는 현상과 같음)그러므로 연성목디스크의 경우 오른쪽 또는 왼쪽중 어느 한쪽으로만 증상이 나타남 그리고 갑작스러운정신적인 충격이나 스트레스를 받아도 목의 근육이 긴장(뭉침)목 뼈의 변형을유발,또한 고개를 숙이고 업무(공부) 및 컴퓨터를 하는 직장인,학생은머리의 무게로 인하여 목의 근육에 무리한 긴장(뭉침)을 초래,목 근육과 어깨의통증을 유발 *시골에서 고개를 숙이고 논, 밭일을 하시는 어르신 분들도 해당  목,어깨통증(근육 뭉침) → 일자목으로 변형 → 목디스크 유발  * 목 뼈 변형시 올 수 있는 증상 목디스크. 두통. 뒷목의 뻐근함, 어깨결림, 손과 팔 저림,혈액 순환 장애, 집중력 및 학습 능력 저하. 근육 경직, 뇌혈관질환(중풍),누적 피로, 신경 작용 장애 등,,, 목 뼈의 변형은 목 주위의 근육, 인대등 조직의 과긴장을 초래하여 목이 뻣뻣해지는근육경직을일으켜 다양한 증상을 초래 또한 목뼈 커브의 변화(일자목,역커브)는뇌에 유일하게 산소를 공급하여뇌를 살아있게하는혈관(척추동맥)의 흐름을 방해할 수 있습니다. 심장으로부터 뇌로 올라가는 혈관의 혈액이목 근육의 뭉침으로 인하여혈액 순환에 지장을초래고혈압 증상과 두통을 유발할수도있음니다. 왜냐하면 중추적인 전신의 통합 조절 센터인 뇌로 연결된 혈관(척추동맥)도 목 뼈를통해보호되어져 뇌에 혈액공급을 하기 때문임니다. 목 뼈의 변화는곧 혈액의 원활한 흐름을 저하시켜 뇌혈관 질환(중풍)및 혈액을 통해작용되는 자율신경계까지 영향을 주어 전체적인 기능을 악화시킬수있기에목 뼈의 `C`자형 커브 유지는무엇보다 중요함니다.( 목 뼈의 간격이 정상적으로 회복되며 압력을 받아 밀려나온 디스크가 제자리로 복원) 목이 뻣뻣하고 아픈것은 목 주위 근육이상과 함께 머리로 올라가는 혈관의 혈액 순환에문제가 있으며(목 뼈의 인대를 보호하려고 깊숙이 있는 근육들이 단단하게 굳는다)이 때 목을 주물러 주기만 하면 목 뼈를 지탱하는 목 근육이 이완과 무력감으로목 뼈가 비뚤어질 수 있으므로 주의 요함 특히 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해 주는 근육과 인대들도 약해져 뼈도 쉽게 비뚤어지기쉬우므로 맹목적으로 주므르기보다 목 근육과 어깨,등 근육을 가볍게 마사지해서 풀어주거나 어깨나 목 주위의 경혈자리를눌러주는것이 효과적임이다. 목디스크 치료에는약물치료, 물리치료, 간접수술법, 직접수술법등위의 방법들이현재 일반적으로 사용되고 있는 방법들이지만 그 시간이 너무 많이 걸리게 되고,또한 그 치유율이일반적으로 낮아, 많은 시간과 돈을 들이고도 그 아픔을 호소하는경우가 많습니다. 자연요법은 근본적으로 부작용이 없고, 또한 재발율이 상대적으로 낮아 추천할 만 한치료요법이다.(의학 보고서) 자연요법이란 신경을 마비시키거나 기능의 손상을 주는 것이 아니라 외래에서 가장 안전하게장애를 일으킨디스크, 신경, 근육, 관절에직접 적절한 압력을 가하여디스크 돌출등에 의한 기형을 원래 위치로 환원시켜 이차적인 부종, 염증, 유착을줄이고혈액순환을 개선시켜 통증 전달을 차단시키고  근육을 풀어 줌으로서통증의 원인을 치료하는 방법임이다.
 물리치료를 통해 목 뼈를 바르게 한다는 것은 참으로 어려운 것임니다.뼈는 골격이지만 뼈를 감싸고 잡아주는 것은 근육이기 때문임니다.근육이 틀어진 상태(뭉침)로 굳어져 있다면 아무리 바르게 맞추어도다시 원래의 틀어진 상태로되돌아 가기 때문 임니다.  즉,목디스크, 일자목, 어깨통증의 경우 목 근육의 뭉침 해소가 치료에 있어제일 중요함니다 그래서 목디스크 치료방법으로목의 근육을 함께 풀어 주면서 경추 교정(목의C자형)을해야 함니다.
근육을 풀어 주기 위해서는 근육에 혈액 순환이 잘 되게 하여야 함니다.
혈액 순환이 잘 되게 하기 위해서는목의 경혈을 지압,찜질 요법,,등 을 사용목 근육의 뭉침 해소및 혈액 순환이 잘되게 해야 함니다. 그러므로 현대의학에서는 목디스크 치료에 소염제.진통제.근육이완제등을 처방하고 한방에서는침을 시술하는것도 이같은 이유임니다.(기대만큼 효과적이지 못함)
 1.지압
근육이 뭉치거나 아픈 부분을 눌러주는 것으로 기와 혈을
순환시켜 피의 흐름을 원활하게 해주는 것

2.지압의 효과 지압을 하면 기와 혈의 순환을 촉진시키므로 목 근육의 유연화, 골격의 교정,신경의기능의조화로목의 통증이 없어지며 신진대사가 원활해지고 내부 장기의기능이 회복되고 피로를풀어 주기 때문에 질병의 예방과 치료에 도움을 줌니다.  목디스크와 베개 사람의 요추와경추가 C字형의 곡선으로 이루어진 것은걸을 때 또는 달릴 때 스프링과같이충격을 완화하고, 그 힘을 분산 하기 위한 자연스런 모습이다.즉,  경추는 머리를 요추는 상반신을 받쳐주는 기둥과 같은 역활을 하는 것이다. 그러므로,잘못된 베개(높은 베개)를 사용하면 경추가 I자형(字刑)이 되어 경추의 신경 및혈관을압박하여 만병의 근원이 된다.또한 목뼈의 변형이 척추의 변형에도 영향을 미친다.베개의 선택에 있어 목을 받쳐주는  제품을 사용 함으로서 사용자의 올바른 자세 유지 및인체의자연스런 모습으로 성장하는데 도움이 된다.   베개를 잘못 사용했거나 올바른 자세로 수면을 취하지 않으면목부위의 경추후부관절질환및목 근육 통증,인대 손상등 각종 질병을 유발하고 심한 경우목디스크를 유발      체형에 맞는 베개는 괘면은 물론 각종 경부 통증을 사전예방 높은 베개는 머리 부위의 정맥류를 압박시켜 순조로운 피의 흐름을 막기 때문에나이가 들어뇌출혈,뇌졸증등을 증가시킬 위험이 있습니다.또한 목 뼈의 이상및 목의 근육을 긴장시켜신경성 두통을일으킬 수 있음. 특히  수면시(6-8 시간)의 자세와 올바른 베개의 선택및 사용이 매우 중요함니다.가장 기본적이고 근본적인 꼭 필요한 필수적인 선택입니다.(수면중에는 머리의 무게로 인한 목의 수직적 중력의 영향을 받지 않아 치료 효과 및경추의 자세 교정이 지속)(침상 안정요법) 따라서 낮 동안 불안정했던 목의 균형과 함께 어깨 및 여러 척추를 바로 잡아줄 수있도록취침 때 바른 자세가 중요한데 이때 베개의 작용이 매우 큼니다. 베개 사용시목과 뒷머리의 베개 높이는사용자의신체적 특징에 맞게 조절하여사용 (사용자의 체중(등의 두께),뒷머리의 형태(짱구,보통,밋밋)에 따라 조절하여 사용) 특히 베개 사용자의목의 길이(길고,보통,짧고)에 따라 베개목 부분의 접촉 부위 폭이사용자의신체적 특징(목의 길이)에 맞아야 하며이는 매우 중요 함니다            (목의 C자형 유지및 원상 회복에 매우 중요)     목 뼈의 간격이 (디스크) 정상적인 상태로의 회복과 예방        또한수면중 가장 편안하고 숙면을 취할수가 있습니다.
*예 ; 목이 짧은 체형의 사용자가 베개를 사용할 경우 베개의 목의 접촉
        부분 폭이넓을 경우 목의 C자형 유지가 불가능

                *한국인의 목과 뒷머리의 형태*      중간적 형태(뒷머리가 둥글지 않고 목의 길이가 보통) =51.3%    목이 긴 형태 =18.8%    전반적으로 뒷머리가 굴곡(짱구)이 있는 형태 =7.5%     밋밋한 뒷머리와 짧은 목의 형태 =22.5%       ※ 가장 이상적인 베개 사용시의 형태
가장 올바른 베개의 높이 "" 평균최대높이 "＼성별남 자여 자바로 누웠을 때7.9 cm6.3 cm옆으로 누웠을 때9.5 cm7.3 cm　                  대개의 경우 목-디스크는 완치가 어렵다고 생각하나 상식적이고 적절한 방법으로 해결해나갈 수 있습니다.성인의 머리 무게는 평균±6kg정도로 낮시간의 활동시에는 중력에 의해 경추가압박을 받습니다다.물리적요법을 받은 후 또는 일부 목-밴드 착용시에는 증상이 완화되나 근본적으로경추의 "C"자 형태를 유지하거나 원인제거에는 효과적 도움이 미흡함니다.따라서수면을(6~8시간) 취하는 동안 장시간에 걸쳐 베개등을 사용하여 그 원인을 제거하는방법 또한 최상의 선택이라 할것임이다. 
      누웠을 때 사람의 몸무게는 머리 8% , 가슴부위 33 % , 골반 44 % ,다리 15 % 로 분산된다.몸무게가70kg인 사람의 경우 베개가 5,6 kg을 지탱하는 셈이므로 적당한 탄력의 베개를 사용 베개의 탄력은쌀자루를 베는 느낌의 감도가 가장 적합하다는 일본연구소 발표     
      가장 이상적인 베개 사용시의 형태                *숙면을 취해야 하는 이유

숙면은 낮동안의 활동에 영향을 미치며 잠을 자는 동안 신경계의 나쁜 독소를 제거하며몸에 필요한단백질을 합성하는 것으로 알려져 있습니다.또한, 숙면이 성장 및 호르몬을 생성, 촉진 시켜 두뇌 발달을도우며 노화를 느리게 함니다. 이상적인 베개는 전체 수면시간에도 영향을 미치는데 ,사람에 따라 차이는 있지만체형에 맞는 베개를사용하면수면시간을 15% 정도늘리는 효과를 가져옴니다.또한 수면중 깨어나는 횟수를 줄이기도 하고 잠드는데 걸리는 시간을 단축시켜 줌니다.
   좋은 베개는 잠잘 때 기분이 좋아지는 것이 최고다. 아무리 좋은 건강베개라 하더라도 소재나 크기·향 등이 자신의 취향에 맞지 않으면 득이 되지 못함니다.
베개 높이는6∼8㎝가적당하다.마른 체형은1∼2㎝ 낮게,뚱뚱한 체형은1∼2㎝ 높게베도록 함니다.베개가 너무 높으면 목에 자극이 가해져 혈액 흐름이 원활치 않게 되고, 심한 경우신경성 두통이나타나기도 함니다.목을 구부정하게 만들기 때문에 기도 부분이 좁아져 코골이나 호흡곤란을 일으킬 수도 있습니다. 　
높은 베개를 계속 사용할 경우뇌출혈, 뇌졸중등과 같은 질환이 나타날 가능성도 높아짐니다.기울기는 5도 정도가 적당하고, 크기는 어깨폭 이상으로 충분히 몸을 뒤척일 수 있어야 함니다. 　
너무 푹신하거나 딱딱한 것도 좋지 않다. 너무 딱딱하면 신경이 눌리고 혈관이 좁아져 혈액순환에방해가 된다. 너무 부드러우면 경추를 지탱하지 못해 목에 무리를 줌니다. 가장 좋은 수면 자세는?가장 좋은 자세는 똑바로 누워 자는 것. 옆으로 자는 자세는 한쪽 팔이 눌리게 되어혈액 순환을 방해하기 때문에 어깨의 모양이 틀어진다. 이런 자세가 계속되면 어깨의통증이오는 경우도 있습니다. 게다가침대나 베개에 따라 척추가 휘어지는 경우도 생길 수 있습니다.

내 몸에 맞는 베개 높이는보통 여자의 경우는3~4cm,살이 찐 여자의 경우는4~6cm,남자의 경우는5~8cm가 보통이다. 베개를 고를 때는 이것을 바탕으로 고르는 것이 좋습니다.

너무 높을 경우는 요통과 코골음을 유발하고, 너무 낮은 경우에는 어깨결림과 경추에 부담을주게 됨니다.목의 주름을 걱정하여 아예 베개를 베지 않는 사람도 있는데 이것은 선잠을 들게할 뿐 아니라부종과 심한 경우 목의 디스크를 유발할 수도 있습니다. (목디스크 원인과 증상) 
목 디스크는 처음엔목이 뻣뻣해지고 아픈 증상이 있다 없다 하다가어깨를 거쳐 팔로 증상이내려가게 되는데, 목뼈에서 빠져 나온 디스크가 어깨와 팔쪽 신경까지 누르기 때문입니다.대부분 팔에서 통증을 많이 느끼는데,목은 전혀 통증이 없고 팔과 손만 저리고 아픈 경우도많습니다.그래서 한방에서는 목 디스크를 견비통이라고 부릅니다.수술요법은 근본적인 치료이기 때문에 통증으로부터 빨리 해방되긴 하지만 척추수술의후유증과 부작용에 대한 염려로 쉽게 선택하기가 어렵습니다.더욱 목뼈 부근에는숨골 같은 위험한 장기가 있기 때문에 허리 디스크보다더 수술을 꺼립니다.
　
*******목,어깨통증******

잠을 잘못 잔 다음날엔 유난히 목이 뻣뻣해서 돌기기 힘들거나목과 어깨부위가결리고아픈 통증이 생긴다. 대부분 엎드려 자거나 안 좋은 자세로 잠을 잤을 때,베개높이가 잘 맞지 않을 떄 목의 근육이 긴장하거나 당기는 증상이 나타남니다.

목이 뻣뻣하고 아픈 것은 목 주위 근육이상과 함께 머리로 올라가는 혈관의 혈액순환에문제가 있는 것임니다.

한방에서는 이를 항강통이라고 한다.이럴때 목을 주물러 주기만 하면 목뼈를 지탱해주는승모근의 이완과 무력감으로 목뼈가 비뚤어질 수 있으므로 주의해야 함니다.

특히 몸이 피곤할 때는 뼈를 지탱해 주는 근육과 인대들도 약해져 뼈도 쉽게 비뚤어지기쉬우므로 맹목적으로주무르기보다 목 근육과 어깨.등근육을 가볍게 마사지해서 풀어주거나어깨나 목 주위의 경혈 자리를 눌러주는 것이 더 효과적임이다. ******두통, 코골이******

-원인모를 두통, 어깨결림, 요통, 손저림의 80%가 잘못된 베개의 사용으로 발생   (의학보고서)
- 높은 베개를 사용하면 기도가 확보되지 못하고 ,이로 인해 산소부족으로 코골이(코골이는 수면도중 호흡을 방해받아 산소공급이 차단됨으로써 나타나는 무의식적인  몸부림이다),전신피로 등의 원인이 되고 목의 근육내에 흐르는 혈류량이 감소하여 근육내의 산소량이 부족, 통증을 유발하며 물질의 하나인유산이 축적되어두통의 원인이됨니다. 그리고 경추부의 척수가 손상되면 이로 인해 전신마비의 증세가 오며,심장으로 부터 두뇌로올라가는 혈관의 통로가 순환에 장애를 받아 두통, 기억력 감퇴, 안면노화, 고혈압, 뇌졸증 등만병의 원인이 됨니다. 코골이는 학업 성적에 나쁜 영향,산소공급 부족으로 두뇌 활동에 지장. 미국의 명문 카이로 프라틱대학의 추나요법은 수술없이 베개와 같은 기구를 이용하여 관절과자세를 바로잡아 척추의 정상곡선을 유지하여 줌으로 두통, 요통, 경통, 디스크, 뒷목, 팔, 다리,불면증, 당뇨, 변비, 심장병, 기관지 천식, 신장염, 간염, 등을 치료한다고.     또한 모든 질환 목뼈 1번에 관련이 있다고 기술
　목운동 부족해도 두통 생긴다.
정밀검사해도 원인 모를 땐 의심해 볼만... 컴퓨터 사용. 잠자는 자세 나빠도 발생.

두통환자 가운데는 목이 원인인 경우도 많다고 전문의 들은 말함니다.특히,규칙적인 운동이 부족한 사람, 목을 숙이고 일을 하는 사무직, 컴퓨터를 오래 사용하는사람, 잠자는 자세가 나쁘거나 베개를 베는 습관이 나쁜 사람 등이 여러검사를 해도두통의 원인을 찾지 못했다면 이 경우일확율이 높습니다.나쁜 잠자리 버릇으로 인한 경우에는 낮고목을 받쳐주는 베개를 원칙으로하되, 옆으로누울 때에는 팔을 베개 밑으로 넣어 목선이 꺾이지 않도록 연습하면 두통을 예방할 수 있습니다.

******손, 팔저림******

손과 어깨를 과도하게 사용할 때 생겨, 높은 베개도 원인......
　
또 경추에 이상이 있어서 나타나는 손저림도 있습니다.이런 환자들의 공통적인 특징은 베개를 높게 벤다는 것임니다.이렇게 높은 베개를 오래 사용하거나 계속해서 목을 수그리는 자세를 취하면 목뼈가 직선화되고 신경이 나오는 구멍이 좁아지면서 서서히 손저림증상이 오게 된다. 경추 추간판의 돌출시에도손저림이 옴니다. 경추의 이상 여부를 알아보는 간단한 방법은저린쪽 어깨 끝점을 바라보도록 목을 돌리고그 상태에서 서서히 뒤로 제껴본다. 이 때 저림이 심해지면 경추신경 압박이 주원인일가능성이 높습니다. 높은 베개를 사용하거나 오랫동안 책을 보고 컴퓨터를 사용하는 사람들가운데 목통증을호소하는사례가 늘고 있습니다.오랜 시간 의자에 앚으면 목을지지하는 근육이 피로해지므로 저절로 목을 거북이 처럼 앞으로내밀 게 됨니다.이런 자세는 신경을 자극해 통증을 유발함니다.더욱이 목 뼈 사이에 디스크가 있고 그 옆으로 신경이 지나가기 때문에 목 통증은 전신으로퍼짐니다.목은 어디에 부딪쳐 삐끗하는 것보다피로나 스트레스가 쌓여 뻐근하거나 잠자는 자세가나빠 뼈가 비뚤어지는 경우가 훨씬 많습니다.

처음에는 아무런 증상도 느끼지 못하다가 어느 순간목이 뻣뻣해지고 어깨에 통증이 생김니다.이 때는 정상적인 C자형의 목뼈가 일자형으로 변형됐을 가능성이 크다. 이럴 때 목을 주물러 주면증상이 완화되기도 함니다.
그러나자꾸 주물러 주면 목 뼈에 이상이 생길 수도 있습니다                         목디스크  증상       * 경추  3-4번 디스크---어깨와 가슴통증        * 경추 4-5번 디스크---어깨와 삼각근 통증        * 경추 5-6번 디스크 ---엄지와 두 번째 손가락        * 경추 6-7번 디스크 ---세 번째 손가락, 삼두박근 통증        * 경추 7, 흉추 1번 디스크 --- 넷째와 다섯째 손가락 통증 ①번 목뼈가 비뚤어지면어지러운 증상과 함께고혈압이나저혈압을 초
    래할 수 있습니다.②번 목뼈이상은눈이 침침해 지고두통을 유발함니다.③번 목뼈이상은비염을 비롯,안면부 기관의 이상과심장이 두근거리
    는 증상을 초래함니다.④번 목뼈이상은난청,중이염,갑상선염,이하선염등의 원인이 됨니다,⑤번 목뼈이상은어깨 통증을 유발함니다.⑥,⑦번 목뼈이상은어깨에서부터 손가락까지 저리고 당기는 통증을
     일으킴니다