어깨에 근육을 만들거나 자세를 바로 잡으면 됩니다.
항상 어깨를 펴는 습관을 가져셔야 합니다.
그리고 가장 좋은 운동으로는 집에서 푸샵이 있습니다. 자기가 할 수 있는 양을 두번에 나눠서 하시면 됩니다. 일주일에 3번 정도 하시면 됩니다. 푸샵도 하실때마다 자세가 바로 되었는지 확인하시고 하셔야합니다. 어깨보다 조금 넓게 잡고 하셔야 어깨근육을 발달시킬 수 있습니다. 그리고 근육 발달을 위해서는 최대한 천천히 하셔야 합니다.
턱걸이도 어깨를 넓히는 좋은 운동중에 하나입니다.
항상 어깨를 펴는 습관을 가져셔야 합니다.
그리고 가장 좋은 운동으로는 집에서 푸샵이 있습니다. 자기가 할 수 있는 양을 두번에 나눠서 하시면 됩니다. 일주일에 3번 정도 하시면 됩니다. 푸샵도 하실때마다 자세가 바로 되었는지 확인하시고 하셔야합니다. 어깨보다 조금 넓게 잡고 하셔야 어깨근육을 발달시킬 수 있습니다. 그리고 근육 발달을 위해서는 최대한 천천히 하셔야 합니다.
턱걸이도 어깨를 넓히는 좋은 운동중에 하나입니다.
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