자궁내막증 , 조기발견을 위한 자가 진단법//

자궁내막증 , 조기발견을 위한 자가 진단법//
▶자궁내막증

자궁내막은 점막으로 싸여있다. 내막은 난소호르몬의 자극을 받고 증식하여 배란 후에 수정란이 착상하기 쉬운 상태가 된다. 수정란이 착상하지 않으면 내막이 벗겨져 출혈과 함께 배출된다. 이것이 생리다. 그런데 이 내막의 점막조직이 자궁의 안쪽뿐만 아니라, 다른 부분에도 이입(移入)하여 증식하는 것이자궁내막증이다. 자궁의 근육층 속이나 난소, 난관, 자궁과 직장사이 회음절개 부위, 제왕절개수술 부위 등 이입되는 곳이 매우 다양하다. 이입된 내막조직은 본래의 자궁내막과 마찬가지로 생리주기에 따라 증식을 하고 출혈을 한다. 그런데 이것이 체외로 배출될 수가 없어 그대로 증식, 출혈을 반복하며 점차 그 부분이 부풀어오르는데 이것이 통증의 원인이 된다.

▶자궁 내막증 자가체크 리스트

증상체크

하복부 복통 때문에 매달 며칠은 꼼짝못한다

복통이 점점 심해지거나

매월 통증이 더욱 심해지는 시기가 있거나 어떤 자세를 취할 때 통증이 심해지는 것 같다

성관계 통증 때문에 성관계를 기피한다.

성관계 때 질 깊숙이 통증을 느낀다

한 번 이상의 유산 경험이 있다

수태를 위해 계획적으로 성관계를 갖는다

배변이나 배뇨시 통증이 있다

지난 1년 동안 임신을 시도했으나 실패했다

생리 전이나 생리 후에요통이 있다

특정한 자세나 움직일 때 골반 동통이 있다

복통과 함께 메스꺼움, 구토 또는 장 불쾌감이 있다

최근에는 배란기부터 통증이 있다

 

▶골반염

여성의 골반 내에 있는 여러 장기 주변에 생기는 염증성 질환을 통칭하여골반염이라고 한다. 골반 내에는 자궁이 있고 자궁의 양쪽으로 난관, 난소 등이 있는데 골반염은 이런 장기가 감염되어 염증이 생기는 것이다. 골반염은 재발이 잦고 만성화되면 합병증과불임등의 원인이 된다.

▶골반염 자가체크 리스트

증상체크

절식을 해도 체중이 는다

골반 주위에 통증이 있다

통증 주위를 손으로 누르면 통증이 심해진다

유산 수술 후 골반 주위가 거북하고 무겁다

자궁 외 임신을 한 경험이 있다

성관계 때 통증이 심해진다

소변보기가 힘들고 통증이 있다

월경이 지났는데도 출혈이 보인다

구토할 것 같고 온몸에 열이 난다

복부 근육이 경직되면서 복부 팽만감이 지속된다

 

▶유방암

자궁암,위암다음으로 많이 발생하는 암으로 한때유방암은 서양 여성들만의 전유물로 생각되었지만, 식생활의 서구화가 급속도로 이루어지며 우리나라 여성에게서도 큰 증가세를 보이고 있다. 유방암은 고지방 및 고단백 식생활과 연관이 있으며 신장 155~165cm, 체중 50~60kg 여성들의 유방암 발생 비율을 1로 했을 경우, 신장 166~170cm, 체중 70~80kg에서의 유방암 발생률은 3.6이다. 즉 큰 체구의 사람에게 유방암이 생길 확률이 훨씬 높은 것으로 알려져 있다. 특히 상체가 크고 하체가 약한 일명 사과형 체형의 여성은 상체에 비해 하체가 발달한 일명 배형의 여성들보다 유방암 발생 위험도가 높다.

▶유방암 자가체크 리스트

증상체크1. 거울 앞에 선다
① 양팔을 내리고 어깨의 힘을 뺀 후 유방을 관찰한다.
② 양손을 깍지끼고 머리 뒤로 돌려서 손을 양쪽으로 민 후 관찰한다.
③ 두 손을 허리에 올리고 양쪽 팔꿈치가 앞으로 나오게 하면서 어깨는 앞으로 민다.
이상과 같은 방법으로 거울 앞에서 다음 사항들을 점검한다.
① 양쪽 유방이 잘 대치되어 있는지
② 유방의 크기와 모양이 변하지 않았는지
③ 피부와 유두의 색깔 변화 유무
④ 피부나 유두가 움푹하게 들어가 있거나 주름살은 없는지
⑤ 피부나 유두에 습진이나 부종 같은 변화는 없는지
⑥ 유두에서 분비물이 나오지 않는지
2. 다음 방법은 샤워나 침대에서 해도 된다
① 왼팔을 들고 오른손으로 손가락 3~4개를 가지고 왼쪽 유방을 주의 깊고 철저하게 검진한다. 바깥쪽의 끝 부분에서 시작하여 손가락으로 조그마한 원을 그리면서 점점 유두 쪽으로 온다. 유방을 철저히 검진하고 특히 유방과 겨드랑이 사이 부분도 자세히 검진한다. 오른쪽 유방도 같은 방법으로 한다.
② 등을 침대에 대고 똑바로 누워 왼쪽 팔을 머리 위로 올리고 왼쪽 어깨 밑에 베개를 받친다. 이렇게 하면 유방이 납작해져서 검사하기 좋게 된다. ①의 방법과 같이 유방을 검사한다. 특히 피부 밑에 이상한 덩어리가 만져지는지 유심히 관찰하고 피부 두께나 온도의 변화도 살핀다.
3. 유두 검사
왼쪽 유두를 살짝 짜본다. 분비물이 나오는지 검사하고 오른쪽 유두도 같이 해본다. 분비물이 나오면 혈액성 분비물이 나오는지 자세히 본다.

 

▶중풍

중풍(中風)이란 말 그대로 바람을 맞았다는 뜻. 바람의 성질처럼 전신이나 팔다리가 흔들리고 잘 돌아다니며 변화가 심하고 정신적인 황폐화까지 초래한다. 중풍은 뇌혈관의 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 전염을 일으키는 세균성 질환도 아니고 유행성 전염병도 아닌 탓에 예방백신을 만들 수 없다는 데 그 심각성이 있다. 또 발병하면 사망률과 불구율도 엄청나게 높다. 그러나 중풍은 발병하기 오래 전부터 경고 신호를 보내므로 이 신호에 얼마나 슬기롭게 대처하느냐에 따라 명암이 달라진다고 할 수 있다.


▶만성피로 증후군

피로증상이 6개월 이상 지속되면만성피로 증후군으로 진단한다. 피로는 가볍게 보아서는 곤란하다. 피로를 소홀히 여기고 제대에 풀어주지 못하면 체내에 누적되면서 면역기능에 이상을 불러일으키게 된다. 방어기능이 떨어지면 우리 몸은 바이러스나 박테리아, 곰팡이 같은 적군이 침입해도 적절한 방어 태세를 갖추지 못하게 된다. 또 인체 내에서 빠른 속도로 증식하여간염이나결핵,폐렴과 같은 질환의 발생을 쉽게 하고 장기적으로는 암이나 성인병의 요인이 되기도 한다. 현대병이라 불리는 각종 난치성 질환들이 누적된 피로에서 비롯된 것이라고 말 할 수 있다.

▶만성피로증후군 자가체크 리스트

증상체크

지속적인 피로감, 쉬어도 피로가 가시지 않는다

미열과 오한이 있다*

목이나 겨드랑이에 임파선이 만져지기도 하고
아플 때도 있다(단 2cm 이하)*

이유 없이 근육의 힘이 떨어진다*

집중력이 떨어진다*

우울하다*

생각이 정리가 잘 안 된다*

생리통이 생겼다(여성)

잠이 잘 안 온다

성욕이 떨어진다

근육통이 잦다*

불안 초조하다

가끔씩 시야에 검은 점이 생긴다

햇볕이 싫어진다

뒷골이 묵직하다*

관절 여기저기가 아프다

머리가 아프다*

평상시에 견딜 수 있는 정도의
운동인데도 하고 나면 피로가 오래간다*

 

▶치매

치매는 환자 본인을 황폐화시킴은 물론 가족들에게도 큰 마음고생을 시키는 질병이다. 병의 경과는 건망기, 혼란기, 치매기로 나뉘며 치매의 종류에는 퇴행성인알츠하이머, 뇌혈관의 이상으로 발생하는 혈관성 치매, 알코올성 치매, 외상성 치매, 감염성 치매, 내분비대사성 치매, 우울증 히스테리에 의한 가성 치매, 파킨슨병, 약물 중독성 치매 등이 있다.

▶치매 저하증 자가체크 리스트

증상체크

기억력이 떨어진다

판단력이나 행동의 장애가 온다

일상생활에 무관심해진다*

기억력이 감퇴돼 건망증이 심하다

의욕이 없어진다*

불안 초조해진다

목소리가 쉬고 말이 느려진다

남을 의심하기 시작한다

성격의 변화가 온다

불면증이 생긴다

불러도 잘 대답을 안 한다*

집을 찾지 못한다*

고함을 지르거나 성을 잘 낸다*

위험한 것을 잘 분별하지 못한다*

대소변의 조절이 잘 안 된다*

깔끔하던 사람이 지저분해진다*

 

▶스트레스

우리가 극복하기 어려운 상황에 노출되었을 때 생기는 정신적, 신체적인 반응이 스트레스. 인체는 스트레스를 받으면 외부자극에 대응하기 위해 여러 가지 생리적인 변화를 보인다. 중추신경계의 활동이증가하고 혈압이 상승하며 심장박동과 호흡이 빨라지게 되고 전신의 근육이 긴장하게 된다. 스트레스가 해결되지 않으면 이 경고반응이 지속되어 고혈압, 심장병, 소화성 궤양, 기능성 위장장애, 과민성 대장 증후군, 긴장성 두통, 만성 요통, 당뇨병, 관절염, 천식, 피부질환, 생리불순, 무기력, 우울증, 불안 등의 정신·신체 증상들이 나타나게 된다.

▶스트레스 저하증 자가체크 리스트

증상체크

불면증이 있다

평소에 왠지 피곤하고 기운이 없다

일에 집중이 잘 안 된다

자신의 업무를 제외한 다른 일에는 관심이 없다

자주 머리가 아프다

불안 초조해진다

자신의 미래를 생각할 때면 항상 우울해진다

일상생활을 계속되는 투쟁으로 생각하고 있다