좋은 자세가 디스크를 예방한다.

요즘 등이나 허리가 굽은 사람들이 많이있다.
걸어다닐때 거북이(?)처럼 얼굴을 앞으로 길개 빼고다니는사람들도 많고...이렇게 생활하다보면 척추가 안좋아진다.

이제부터 바른자세로 걸어다니길 바랍니다.


첫째. 걸어갈때 발의 뒷금치와 엄지 발까락이먼저 다을수 있도록 걸어간다. (이렇게 걸으면 11짜의 걸음이 된다.)
팔짜걸음인사람도 이렇게 신경써서 걸으면 올바른 걸음거리가 나옵니다.


둘째. 배에 힘을 주고 허리를 똑바로 새운다.


세번째. 목을 꽅꽅하게 새운다.이렇게 새웠을때 정면을 보면 45도각도로 약간 정면보다 위를 처다보게 된다.
(걸어갈때 머리를 길게 빼고 다니는 사람들은 목이 많이 아픈데 이럴게 하다보면 아프지 않다)

이렇게 자꾸 걸어다니면 자세도 좋아지고 좋습니다.
저도 자세가 안좋아서 목도 아프고 허리도 아팠는데... 자세를 고쳐보니 많이 낳아지더라구요... 거의 대부분 허리는 자세가 않좋아서 아픈것이랍니다.