피로를 푸는 방법

사람들중에 거의 대부분은 피로감을 느끼며 살고 있을것이다.

이런, 피로감 때문에 매일 아침마다 일어나기가 괴로울것이며, 또한 짜증도 난다.

피로회복제를 아무리 먹어봐도, 제대로 된 효과 한번 보지 못하고, 오히려 피로감만 더 쌓이는 그런 부작용이 나타날수도 있다.

피로를 풀기 위해선......

1. 운동을 자주 해라.
누구나 들었던 말일것이다. 운동을 하면은 몸에 있는 근육들을 활발하게 해주기 때문에,
피로를 푸는데는 이보다 좋은것이 없다. 하루에 30분씩만 투자하라. 그리고 꾸준히 해야
한다. 그래야지 효과를 볼수가 있다.

2. 차를 자주 마셔라.
차를 자주 마셔라. 차는 몸에 있는 불순물을 제거하고, 몸을 깨끗하게 해주며 사람의 몸을
건강하게 만드는 식품이다.
개인적으로는 녹차를 추천해 주고 싶다. 녹차에는 불순물을 제거하고 몸을 정화해 주는 기능
이 있으며, 다이어트를 하는데도 좋고, 긴장을 푸는데도 좋다. 사람의 몸에 있어 아주 몸에
좋은 차중에 하나이다.
녹차에다가 양갱을 같이 곁들여 먹으면은, 피로를 푸는데 좋다. 단것은 피로를 풀고 잠을
편안하게 잘수 있는 성분을 가지고 있기 때문에, 피로푸는데는 좋다.
단, 주의할점이 있다면은 너무 많이 먹으면, 몸에 설탕성분이 많아서, 신경이 예민해 진다는
점이다. 적당히 드시길......<단거 너무 많이 먹으면은 신경예민해짐......>

3. 샤워를 해라.
뜨거운 물보다는 미지근한 물이 좋다. 미지근한 물이 온도가 적당하면서 피로를 푸는데는
아주 좋다. 잠자기 30분전에 샤워를 하게 되면은, 몸에 있는 근육의 긴장들을 풀게 되면서
몸이 편안해지고, 잠을 자고 다면은 다음날 개운해 진다.