다리 부기 빼는 방법

다리가 퉁퉁 부었을때는 살이 찌거나 부은 것 인데.' 부은것도 그때그때 부기를 빼주지 않으면 그대로 살이 된다 타월로 발의 피로를 푸는 방법 타월 한장을 준비한다. 그 위에 올라서서 타월을 발가락으로 집었다 놓았다를 반복한다 타월위에 서있기가 뭐하다면 앉아서 해도 좋다  타월 운동으로도 효과가 없을때 종아리가 너무 아플때 다ㅣ리를 세운뒤 발목부터 무릎까지 3등분을 한다 밑에서부터 3회씩 힘을주어 꾹꾹 주물러 준다 손가락을 펴서 종아리 앞쪽에 대고 발목부터 무릎위 10cm 이상까지 쭉~쓸어준다  내려갈때는 부드럽게.....    잠잘때 잠잘때 발을 높게 하고 자면 부기도 따지고 통증이 줄어든다 그렇다고 발을 너무 높이 들고 자거나 하면 피가 몰리는 느낌이 들ㄷ고 별로 좋지 않기 때문에 조금만 높이 하고 잔다