다이어트에 좋은 한약재

다이어트에 좋은 한약재


한약(韓藥/漢藥)은 동물, 식물 또는 광물에서 채취된 것으로, 주로 원형대로 건조, 절단 또는 정제된 생약(生藥)이다. 또, "한약제제(韓藥製劑)"란 한약을 한방원리에 따라 배합하여 제조한 의약품이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 한약이란 미가공된 한약, 한약제, 한약조제품, 한약완제품을 포괄하며, 이들의 전통적인 사용의 효과와 안전성은 잘 확립되고 널리 알려져있다고 하였다^[

황기·숙지황·구기자·산수유·음양곽·녹각 등은 대표적인 보신 약재들. 여기에 혈액 순환을 돕는 당귀·천궁·홍화·소목 등이 첨가되기 때문에 엄격한 절식에도 건강을 유지할 수 있게 된다. 관절이 아플 때는 속단·녹각·독활·강활·모과 등의 약재를 첨가하고, 두통이나 어지럼증이 나타날 때는 천마 등을 첨가해서 처방한다.

1>의이인(薏苡仁)
몸에 불필요한 수기(水氣)와 습기를 제거, 피를 맑게 하면서 순환을 돕는다. 입맛 감소, 이뇨 작용, 항균 작용이 있다.

2>숙지황(熟地黃)
비만치료에 필수적인 입맛 감소. 그리고 적게 먹었을 때 오는 변비 예방을 물론 지구력을유지 시켜준다.

3>당귀(當歸)
혈액의 기능을 돕고, 이뇨·항균·진정·진통의 효과도 있어 홍화·소목·천궁 등과 어울려 비만자에겐 필수적인 약재.

4>천궁(川芎)
체중 감량을 위해 음식 섭취량을 대폭 줄일 때 나타나기 쉬운 두중통(頭重痛:머리가 아프거나 무겁고 어지러운 증세)을 없애준다.

5>홍화(紅花)·소목 (蘇木)
혈액 속의 지방과 지질을 제거하며, 피를 맑게 해준다.

6>감초(甘草)
입맛 감소와 한약의 독성을 완화. 강한 단맛을 함유하고 있어 식욕을 감소시킨다.

7>상백피(桑白皮)
갈증을 줄여주고 이뇨작용을 하며, 입안의 구취를 줄여 준다.

8>목통(木通)
으름덩굴나무 줄기인 목통은 비만증 치료에 필수적으로 활용되는데, 음식물 섭취의 급격한 감소로 인해 지방이 다량 분해될 때 생기는 노폐물을 소변을 통해 효율적으로 배출시켜주며, 저항력 감소로 인한 제반 질병의 발생을 막아준다.

9>택사(澤瀉)
다년생 식물뿌리인 택사 역시 강력한 이뇨 작용을 하며, 체력 저하 또는 피로로 나타날 수 있는 허열과 심한 갈증을 막아준다.

10>등심(燈心)
이뇨작용을 한다.

11>백복령(白茯)
소나무의 묵은 뿌리 주변에 기생하는 불규칙한 모양의 균체를 가리킨다. 체내 소변 배출을 원활케 하여 비습(지방층의 수분)을 제거하고 체중을 줄이는 한편, 부종 등이 감소하는 효과를 얻을 수 있다.

12>황기(黃己)
기력 및 정력을 상승시켜 식사량 감소에 따른 지구력과 정신력 저하를 막아준다. 황기의 뿌리는 허한 증세로 인한 식은땀, 진땀을 막아주며, 강심·강장 작용이 있어 지구력과 정력을 높여주고, 잔병에 대한 면역성이 있다.

13>산약(山藥), 산수유(山茱萸), 녹각(鹿角)
허로(虛勞:허약하고 쉽게 피로함)를 보강하고 기력과 정력·지구력을 강화시키는 약재들. 이런 기능들은 체중 감소를 위해 식사량을 급격히 줄이거나 평소보다 운동량을 증가시킬 때 오기 쉬운 체력 및 지구력, 질병에 대한 저항력의 저하를 막아주고 근육의 힘을 증가시켜준다.

14>갈근(葛根)
칡뿌리로 해열, 해기(解肌:근육을 풀어주는 기능), 갈증을 없애는 효능이 있다.

15>녹용(鹿茸)
식이요법 때 오는 어지러움 방지, 성장기 어린이 성장 유지, 수험생의 기억력·집중력 향상 등에 도움이 되며, 비만여성의 경우 생리조절·불임증에 효과가 있다.

16>두충(杜沖), 독활(獨活), 우슬(牛膝), 속단 (續斷)
이들 약재는 체중 감소시 예상되는 근육·뼈·관절의 약화를 방지하고, 성장기에 키의 성장을 돕는 데 효과적이다.

17>음양곽(淫羊藿)
주로 신(腎) 계통을 보해주어 성 기능과 성장 호르몬을 정상화시키며, 비만 치료시 염려되는 체력 저하 및 질병에 대한 저항력 감소를 막는다