분유 다이어트

분유 다이어트

분유 다이어트는 영양을 골고루 가지고 있어 인해 영양의 균형도 좋고 공복감을 덜 느끼는게 큰 장점이고 분유의 유당이

 변비를 방지하며 피부에도 좋고 몸도 가벼워지는 장점이 있다.

 

먼저 분유 다이어트는 2~3시간 테스트를 해야 합니다. 테스트는 외출하지 않는 휴일로 잡고 아침식사대신 분유 30g정

도를 먹고 빠르면 1~2시간, 늦으면 4~5시간 후면 배가 아플 것입니다. 변비가 있는 사람은 2일째 분유량을 늘리고 상태를

 봅니다. 테스트 결과 이상이 없으면 다이어트를 시작합니다.

우선 탈지분유 60~70g을 60~65도의 물에 타서 조금씩 씹어서 마십니다. (70도 넘으면 비피더스 활동 억제됨) 분유 마

시기가 거북한 사람은 커피나 코코아,녹차등을 약간 섞어 마십니다. 분유와 함께 식빵1/4쪽 정도를 먹기도 합니다. 분유

 다이어트는 하루 한끼를 분유로 대신하며 2주~1개월간 합니다. 하지만 하루에 두끼를 분유로 하면 기간을 1주로 당길

수도 있다고 합니다.