비만도 측정

비만도 측정

비만 관련 질환을 예방하기 위해서는 무엇보다 자신의 표준체중을 알고 그것을 유지하기 위해 노력하는 것이
바람직하다. 표준체중을 유지하기 위해서는 하루 필요 열량을 정확하게 파악하여 에너지 축적이 되지 않도록
하는 것이 중요하다. 다음은 표준체중을 산출하여 비만도를 계산하는 방법을 소개하였다.  

 표준체중 공식

① 표준체중(kg) = 키 ≥ 150 cm = (신장(cm) - 100) x 0.9 ② 표준체중(kg) = 키 〈 150 cm = 신장(cm) - 100 비만도 = 현재 체중 / 표준 체중 ×100 판정 기준 비만도가 80 이하 극심한 저체중, 81～90 저체중, 91～110 정상,111～120이면 과체중, 120이상 비만.

표준 체중에 비해 자신의 실제 체중이 얼마나 초과하고 있는가의 비율을 구하면 자신의 비만도를 알 수 있겠지요.
즉 (자신의 실제 체중과 표준 체중과의 차이)를 표준체중으로 나누어 100을 곱하면 됩니다. 그러면 몇 %가 초과했는지 알게 되겠지요?
일반적으로 표준체중에서 10% 내외를 정상범위라고 보며, 10% 이상이 초과할 때를 과체중이라 하고, 20%를 초과할때 비만이라고 합니다.