신체 질량 지수

신체 질량 지수

비만을 판정하는 올바른 지표는 체중이 아니라 체지방량이므로 몸의 지방량을 직접 측정하는 것이 이상적이나 이것은

기술적인 어려움이 있기 때문에 표준 체중, 신체 질량 지수등 체지방량을 간접적으로 측정하는것이 일반적이다.

신체질량지수는 BMI(body mass idex)라고 하며, 체지방률 및 건강위험도를 반영하는 지표라고 할 수 있습니다.

BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값입니다.

예를 들어 신장이 160cm(1.6m)이고 체중이 70kg인 사람은, 70을 1.6을 제곱한 값인 2.56으로 나누면 됩니다.

즉, 70/2.56=27.3이 됩니다.

BMI가 25이하일 때를 정상으로 보며, 27을 넘으면 건강이 좀 위협을 받고 있는 상태라고 보면 되고, 30이상이면

비만 합병증으로 건강이 위험하며, 35이상이면 매우 위험한 상태라고 볼 수 있습니다.