스트레스를 성공적으로 다루는 11가지 전략

<스트레스를 성공적으로 다루는 11가지 전략>

1. 일 자체만 보는 바른 시각을 길러라
사소한 어려움으로 스트레스를 받기 시작하면 더 큰 상황을 기억하려고 노력해라.

2. 위기에서 도망치지 마라
-인생은 늘 정면으로 불어오는 두려움에 맞서 달리는 것이다. 하늘을 나는 사람들은 추락할 위험을 무릅쓰고, 걷는 사람들은 넘어질 위험을 무릅쓰고, 웃는 것은 바보처럼 보일 위험을......
-무능으로 가는 지금길을 알고 싶으세요? 스트레스를 받아가면서 겁내기를 시작하세요.
-가장 좋은 걸 기대하라. 그러면 대개의 경우 그것을 얻을 수 있을 것이다.-

3. 자신이 잘하는 분야에서 일하라

4. 격심한 경쟁을 피하라

5. 과중한 짐을 짊어지고 가지 마라
-당신은 가장 좋은 것을 위해 그냥 보통으로 좋은 건 포기해야 할 때가 있다.-

6. 강한 신념을 가져라
"사람을 죽이는 건 인생의 빠른 속도가 아니라 권태다. 아무 것도 보람이 없다는 생각은 사람을 병들고 불행하게 만든다." (헤럴드 도즈 Harold Dodds 박사)

7. 당신의 권리를 포기하라
권리에 대한 지나친 생각은 원한, 비통함, 분노, 증오, 두려움 같은 해로운 감정을 유발한다.
"주는 게 받는 것보다 더 좋다"

8. 마음가짐을 새롭게 하라
-감정적인 경험의 대부분은 우리의 사고방식의 결과이다.

9. 관심을 밖으로 돌려라
-자기 자신에게만 너무 초점을 맞추는 사람은 낙담하기도 쉽다.

10. 이야기 상대를 가져라
-스트레스의 대부분은 우리가 감정을 표현하지 못하고 꽉 채워두고 있기만 하는데서 발생된다.

11. 스트레스를 풀 활동적인 방법을 찾아라
"걱정거리를 어떻게 이겨내야 할지를 모르는 사람들은 일찍 죽는다.