아가 빨리 그리고 잘낳을수있는 운동!!

이것도 노하우라고 하긴 그렇지만...저두 무지 효과를 봤거든
요..
저는 아가 낳기 전까지... 직장을 다녔는데..
병원에서 알려주더라구요..
계단운동을 많이 하면 골반도 잘벌어지고 아기낳기 수월하다고
요..
속는 샘치고 햇는데...너무 효과본거 있죠..
첫애를 4시간 만에 낳았답니다..
그것도 쑹풍요...
계단 운동을 하실때.. 무리 하지마시고요..
한 10분씩이 적당한듯싶네요.
계단오르기를 하는건데요..두계단씩 다리를 쫙벌려서 올라가는거
에요..
쉽죠? 내려오실때는 천천히 한계단씩 ...저는 3층에 살았었는
데..보통 7-8층까지 올라갔다왔습니다.
무리 안하시고 꾸준히 하시면 경부가 많이 보드랍고... 골반도
잘 벌어진답니다..
함 해보세요..임산부 여러분....그럼 화이팅!!