여자에게 변비가 더 많은 이유(다이어트 등)

여자에게 변비가 더 많은 이유(다이어트 등)

<여자에게 변비가 더 많은 이유>

 

여자에게 남자보다 변비가 더 많이 생기는 이유는 호르몬 때문이라고 합니다. 여성의 경우 월결과 배란의 리듬을 결정지어주는 '난포'라는 호르몬과 '황체'라는 호르몬 때문인데요, 이 호르몬들이 근육의 수축을 억제하려는 성질이 있어서 대장의 근육까지 수축시켜 연동운동을 억제하기 때문이라고 하네요.

그리고 호르몬 뿐만 아니라 근육의 힘도 하나의 문제가 되는데요, 여자는 남자에 비해 근육의 힘이 약하고 위와 내장이 밑으로 늘어져 있기 때문에 대장이 운동을 하려면 음식물찌꺼기가 필요한데, 다이어트나 소식등으로 인해서 이러한 것이 없기 때문에 운동량이 늦어져 변이 쉽게 나오지 못하기 때문이라고 해요. 이 때문에 항문성 질환이 자주 발생한다고도 합니다.

 

다이어트와 변비 제거할 만한 참고사항을 말씀드리겠으니 도움이 되셨으면 합니다.

 

다이어트에서 변비 때문에 고생인데는 생칡즙과 검정콩청국장환 드시면 효과 볼 거 같아요. (물도 좀 많이 드시구요^^) 무엇보다 건강에 좋은 음식이니까요..그리고 식사 조금씩 적당히 줄이시구요, 그렇다고 안드시면 건강에 더 역효과랍니다.. 꼭 운동과 병행하셔야 하구요.. 그래야지 피부가 탄력 있게 되거든요.^^

 

아기 낳고 몇 년동안 많이 쪘었는데 이젠 정상체중으로 돌아와서 현 체중 유지 할려구요.. 삼개월 만에 노력한 끝에 10킬로 정도 빠졌거든요.. 그냥 노력없이는 절대 안 빠집니다.. 다이어트에 좋은 음식드시고 몸을 꾸준히 움직이면 충분히 빠집니다.. 노력하시면 됩니다^^ 그런데 다이어트한다고 너무 드시지않거나 그러지 마세요. 적당히 드시고 운동하며, 좋은 음식 드시면 됩니다. 저는 다이어트해서 좋은 건 건강을 찾았다는 거예요.. 몸매도 좋아지고 건강도 되찾고 괜찮지않나요?

참, 칡즙은 생칡즙드시고요, 그게 더 효과가 좋더라구요..저는 개인적으로 '지리산함양생칡즙' 먹고 있습니다.. 상호는 광고로 오해할까봐 말씀 못 드리는 점 양해바라겠습니다. 자신에게 맞는 좋은 칡즙과 청국장 살펴보셔서 꼭 드셔보세요.. 아마 도움이 되지 싶습니다^^ 그럼 건강하고 멋진 몸매로 다시 태어나기를 바라겠습니다*^^*

인터넷(동의보감 등)에 나온 효능을 빌리자면, 칡은 비만으로 생길 수 있는 당뇨, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 지방간 등 성인병에 좋구요, 식물성에스트로겐인가 뭔가 하는것이 석류보다 엄청 많아서 갱년기증상, 조기폐경지연, 골다공증 등에 매우 좋다고 합니다.(KBS싱싱일요일 참조) 그 외 숙취해소, 피로회복(간기능회복 : KBS비타민방송 참조), 사포닌 성분도 많아서 암예방 등에도 좋다고 합니다. 또한 성장호르몬도 있어서 아이들에게도 좋다네요.. 그 외 감기예방, 비염, 목 어깨 뻐근함(오십견, VDT증후군)에도 도움이 된다네요.. 그냥 인터넷에 이렇게 적혀 있네요..

추가로 칡 토종에 대한 자료인데 도움이 되셨으면 좋겠네요...

칡은 우리나라의 산과 들 어디에서나 자생하고 있다. 별도로 재배하지 않으므로 자생하고 있는 것을 채취하여 쓴다. 인공적으로 재배하지 않은 칡은 공해에 찌들지도 않았고, 깊은 산속 오염되지 않은 토양의 영양분을 흠뻑 머금고 있다. 이처럼 칡은 종자가 오염되지 않은 순수한 토종의 하나다.
  우리나라에서 칡으로 유명한 고장을 든다면 경남 함양을 꼽을 수 있다. 이 곳은 산이 높고 골이 깊어 초목이 울창하고 온갖 약초와 산열매가 무진장 널려있는 곳이다. 그 무성한 수풀 속에서 자라난 칡은 질이 좋기로 유명하다. 그래서 이 고장 사람들은 예로부터 두툼한 칡뿌리는 약재로 쓰고 덩굴 껍질은 벗겨서 갈포를 짰다.

- 출처 : 음식 토정비결의 본초류 편(저자 : 전영순, 하정화)

그리고 약콩청국장이 좋더라구요.. 청국장도 종류가 많은데 약콩이라 불리우는 쥐눈이검정콩청국장이 좋다고 하길래 칡즙과 같이 먹으니까 효과 있습니다.

청국장에 살아있는 각종 효소와 청국장균이 우리의 몸에 들어가면 소화활동을 활발하게 돕고 청국장이 지니는 섬유와 더불어 뱃속을 깨끗하게 청소해 줍니다.

야쿠르트 등의 젖산균 음료의 균수와 비교해 보면, 청국장 1g에는10억개 이상의 균이 있는 반면, 유산균 음료 1g 중에는 100만개의 균이 있습니다.

게다가 유산균과 청국장균의 장내 생존률을 비교하면, 유산균인 30% 미만인데 비하여 청국장균은 70% 에 육박합니다. 즉, 많은 균수를 지니고 있으며 생존률이 높다는 것은 그 만큼 효과가 크다가 할 수 있습니다.

위장내에는 젖산균과 같은 좋은 균과 병을 일으킬 수 있는 나쁜 균이 혼재해서 살고 있습니다.

만일 나쁜 균들이 득세하면 변비가 생긴다던지 또는 심한 병도 생기게 됩니다. 여기에 청국장균이 들어가면 장내의 젖산균의 작용을 도와 여러가지 이로운 물질을 생성하게 하여 위장내의 유용 미생물의 균형을 이루게 하고 설사나 장염 등을 예방하며 변비도 막아줍니다.

#칡즙, 청국장 등은 의약품이 아닌 식품이기에, 어느 특정 부분의 치료목적 보다는 전체적인 몸 건강을 위해 안전하게 먹을 수 있는 좋은 먹거리라 생각합니다.

 

 

개인적으로는 방송에도 몇번 소개된 경남함양에 위치한 ***농산의 '지리삼함양생칡즙'과 '지리산검정콩청국장환'을 먹고 있는데 좋더라구요.. 상호는 광고로 오인하실까봐 생략토록 하겠습니다. 

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