7kg 다이어트 성공기 =_=v

..

=_ = 오늘 체중계를 달아보니 칠킬로그램이 빠졌더라구려-0-
딱 원하는 몸무게!!+_+!!


=_= 한번 해보실라우?. 한달에 7로그램,.
전 만족하오=_=ㅋ


소햏이 어떻게 했냐면은-


1. 아침 배불리 먹고 점심 좀 안체워진듯 먹고 저녁 녹차두잔.

2. 맛있는게 유혹하면 전 이렇게 생각했소

"-0-... 저속에는 분명히 바퀴벌레가 익어있을꺼야..
개미가 우글거릴지도몰라. 구더기도,..또 만약 먹으면
개미가 내속에서 알을까고-0-.ㅋ 등등 "

이런 비위상할 생각을 꼭했소이다



3. 입으면 쫌 끼는 예쁜옷을 사다 놓기.

자꾸 쳐다보고, 언젠간 입게 될꺼라는 생각에 필사적으로 다이어트 했소


4.학교 급식 맛있는게 나오면 1/3 친구 식판으로 넘겨주기.
ㅠ_-.... 이거 진짜 괴로웟소이다

5.아이쇼핑이라도 좋다, 걸으며 쇼핑
일주일에 두세번 꼭 아이쇼핑하러 가까운 백화점,으로!


6. tv보면서, 자기전에 30분씩. 꼭 공중 자전거 타기 했소,

7. 일찍 일어나 아침 공부!
공부도 잘되고-0-ㅋ 많이 자지 않으니까,얼굴 안부었소, -00=-




8. 학교에서 점심시간에 말뚝박기등으로 칼로리 소비.
정말 강추하는 운동-0-ㅋ


9, 방과후 친구랑 운동장에서 달리기 시합.

10. 학교 청소는 누구보다 신나게 더 열심히!!!



하튼 여기 까지 !
더 있지만 생각이 나지 않은 관계로,

이것만 쓰겠소,



다이어트 꼭 성공 하길 비오!!


p.s. 전 돈까스 나,햄버거 치킨 같은 칼로리 높은 음식은 안먹었소
배고프면 , 방울토마토 가지고 다니면서 간식으로먹었소 ㅎ


아 , !! 저 요요현상 없는거 같소
힘빠지지도 않고으로 간식으로 방울토마토 먹으니까,
배고프지도 않는거 같고-0-