건빵 다이어트

건빵 다이어트


몇몇 연예인이 썼다는 방법으로 잘 알려진  다이어트입니다. 하루에 한 봉지만 먹을 자신이 있다면 선택해도 좋다.

하지만 1봉지 이상을 먹을 경우 별 효과가 없는데 그 이유는 건빵에는 영양분이 충분히 들어 있어서 다이어트를 하는데

큰 도움이 된다고 생각한다. 하지만 칼로리는 낮다고 생각하여 몇 봉지씩 먹기 쉬운데, 건빵은 칼로리가 높은 제품이기

때문에 세 봉지 이상을 먹는 분들의 경우 오히려 살이 찔 수 도 있다.


-  건빵 다이어트는 바쁜 여성들에게 적합한 다이어트이다.


건빵다이어트 방법

아침 : 먹고 싶은 음식을 마음대로 먹는다.가능한 영양의 밸런스를 맞춰 충실하게 충분히 먹는다.

점심 : 건빵 다이어트 실천!건빵 반 봉지나 비스켓을 3-6개 먹는다. 그리고 야채죽이나 호박죽, 잣죽을 보충해 준다.

이렇게 점심은 끝이다.낮 시간대에는 정신적, 신체적 활동이 많은데 건빵은 탄수화물이 주성분이므로 활동에 지장을

주지는 않는다.

저녁 : 가능한 한 간단히 먹어야 한다. 기름기를 제거한 단백질 식품을 주로 먹는 것이 좋으며 해조류나 생선도 괜찮다.

그리고 일주일에 한 번은 저녁을 거른다.

위와 같은 코스로 하면 일주일에 1Kg을 감량할 수 잇다.

이 정도라면 건강에 심각한 영향을 줄 수준은 아니다. 오히려 몸이 가뿐해지는 느낌이 들 것이다. 그러나 주의할 것은

일주일 실천으로 효과를 보았다고 건빵 다이어트를 계속 해서는 안된다. 자주 반복하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있다.

이런 다이어트는 단기간에 효과를 보고 끝내는 것으로 만족한다는 생각으로 도전해야 한다. 욕심은 절대 금물이다.