걷기운동

걷기 운동을 하다가 건널목 신호등에 걸려서 서 있을때 좀 그렇죠? 운동하다가 뻘줌하게 서있기도 그렇고

운동이라는게 리듬이 있어서 가만히 있기도 그렇잔아요.

그럴때 리듬을 살리려고 남들 보는데 맨손 체조 하기도 그렇고,,,

제가 이럴때 하는 운동인데요. 티 안나고 몸에 좋은 운동을 추천합니다. 특히 여자분들이 하시면 좋을 거에요.

발을 V자 형으로 벌리시고 천천히 뒤꿈치를 들었다 천천히 내려오세요. .

아마 신호등이 파란 불로 변하기 까지 10번은 하게 되실 거에요. 이 운동은요, 항문 조이기도 되구요, 종아리 탄력에도

좋구요.  여자에게 좋은 운동이에요.

가끔 버스에서도 손잡이를 잘 잡고 뒤꿈치만 살짝 살짝 들었다 놔 보세요. 평상시에도 좋은 운동이 됩니다.

생활속에서 적은 시간이지만 조금만 신경쓰면 운동부족에서 탈출할 수 있습니다. 모두 건강하세요.