느린운동이 오히려 효과있다

어떠한 운동을 하든 간에 운동은 신체를 자극시켜 지방의 분해를 촉진시키게 합니다.
운동 으로 지방이 분해된 뒤에는 그 지방을 연소시켜야 되는데 그럴려면 적근이 사용되어야 합니다. 적근은 척추 주의의 근육과, 손, 발의 깊은 곳에 위치한 근육이며 많은 산소를 필요로 하는 근육입니다.
이러한 적근은 순간적인 운동보다는 느릿한 운동을 하는 경우에 사용됩니 다. 느릿한 운동은 산소를 충분히 섭취할 수 있는 유산소운동을 말하며, 워킹, 조깅, 수영과 같이 무리하지 않는 유산소운동을 하게 되면 적근을 충분히 움직여 지방을 연소시키는데 큰 효과를 볼 수 있습니다.
왜냐하면 적근이 사용되는 운동을 하면 그 만큼 에너지원인 지방산 이 필요하게 되므로 지방의 분해와 지방산의 연소가 촉진되기 때문입니다.
다만 주의할 점 은 호흡이 어려운 운동은 산소가 부족하여 지방이 충분히 연소되지 않다는 것이기 때문에 삼가는 것이 좋습니다.