생각하기에 따라 운동시간은 많당. 운동합시다

인간은 뇌의 발달로 인해 지적 활동이 가능해 졌다고 할 수 있지만 반대로 그로 인해 운동 기능이 감퇴되었다고도 할 수 있습니다.
게다가 현대를 살아가는 인간들은 운동부족이 될 수 밖에 없는 환경에 살고 있습니다.
즉 뇌의 발달은 손 근육은 발달시키게 되었지만 다리 근육은 운동부족인 결과를 낳게 되었습니다. 다리근육이 운동부족상태가 되면 충분한 부하가 몸에 가해지지 않아 당분이나 지방을 연소 하는 기능이나 혈관의 탄력성 등이 저하되어 당뇨병, 비만, 고혈압, 심장병 등의 건강장애가 일어나게 됩니다.
따라서 운동부족이 된 현대인이 좋은 건강를 유지하기 위해서는 발을 사 용하여 산소를 충분히 흡입 해야합니다.
또한 좀 더 낳은 운동효과를 얻기 위해서는 호흡이 조금 괴로울 정도의 부하를 몸에 가하는 것이 필요합니다.
요컨대 현대인들은 운동부족을 극복하기위해서 워킹, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소운동을 하여 근육을 꾸준히 발달 시켜야 합니다.