다이어트는 자신과의 싸움

다이어트 하면 다들 한두번씩 쓴맛을 보셨을 꺼라 생각되네요.
저두 물론 수많은 실패의 경험을 가지고 있죠.

매번 실패하는 다이어트지만 항상 원인은 한가지였죠.
운동을 한다고 헬스를 몇개월씩 계약을 하곤 하지만
그것도 제대로 하지 않고 결국엔 무조건 굶는 다이어트나
다이어트 식품을 주로 이용하게 되죠.
결국 제일 중요한것은 인내심이 부족하다는 것이였죠.
1개월 이내에 5~10Kg 감량을 원하지만 좀 하다가 차도가 없으면 바로 포기해 버리는....

다이어트는 인내심 싸움이라고 다들 하죠.
그래서 요번에 전 큰 결심을 하게 되었죠.
9월 중순부터 운동을 겸해서 식이요법을 하고 있습니다.
물론 돈안들게 집에서 하는 방법이죠.
하루 세끼 꼬박 먹되 밥양을 반공기로 줄였고
운동은 저녁마다 구역을 정해놓고 집주위,즉 동네 10바퀴씩 뛰는 것이었죠.
정확히 말하면 뛰는것이 아니고 약간 힘들 정도의 경보를 했다.
정확히 한달하고도 보름을 꾸준히 한 결과 5킬로의 감량에 성공하였습니다
저에겐 기적이라고 할 수 있죠.

저의 몸매를 공개하면 키155에 몸무게65Kg이였습니다.
그런데 지금은 60Kg이다.
저의 감량 목표는 앞으로 -10Kg,
즉 50Kg을 목표로 하고 있습니다.앞으로 5~6개월 꾸준히 한다면 목표달성을 할 듯 싶어요.
물론 중도에 포기하고 싶은 마음도 들었지만
"이번이 마지막이다. 그리고 못해도 6개월만 해보자."
이런 심정으로 악착같이 했습니다.

여러분들도 다이어트를 하고 싶다면 저의 방법을 권하고 싶어요.
첫째 하루 두끼에서 세끼 꼬박 챙겨먹기.
하지만 먹던양의 반만 먹기. 중간에 군것질 안하기.
둘째 저녁에 유산소 운동하기. 한1시간 정도 소요되는 운동이 좋을 듯 싶어요.
셋째 중간에 포기하지 말고 못해도 3개월은 꾸준히 할것.
위와 같이 세가지만 지키면 1개월만 해도 1~3Kg은
감량에 성공할 것이라고 생각되네요.

물론  아직은 다이어트에 성공한 단계는 아니죠.
하지만 지금 약간의 결과를 보니 다이어트를 하고자 하는 이들에게 희망을 주기 위해서 입니다.
아직도 넘어야 할 산이 여러개지만 참고 견디다보면 누가 알겠어요. 이번을 계기로 내 인생이 바뀔지도...^^

무더운 여름을 지내고 묶은 때를 벗기듯
다이어트 결심한 모든이들
우리 같이 해서 꼭 성공해요.^^