변비에 좋은 생활습관

변비가 있으신 분께 추천합니다...

변비 없으신 분에게도 좋은 생활습관입니다.

다이어트때문에 먹는량이 적어 화장실을 3~4일에 한번꼴로 화장실을 갔습니다.

변비가 있는건 아니지만 화장실을 자주 가지 않다 보니 배가 더부룩한게 별로 상쾌하진 않았습니다.

그러다 아침에 먹는 사과는 금, 낮에 먹는 사과는 은, 저녁에 먹는 사과는 동이란 이야기가 생각나서

 아침에 일어나자 마자 공복에 사과를 한알씩 깎아 먹었죠. .그러면 아침을 먹지 않아도 바로 신호가 왔습니다.

그리고 아침에 마시는 물한잔이 좋은건 다들 아시죠?

아침에 화장실을 다녀오면 배가 홀쭉해지는 기분이 얼마나 좋은지^^

여러분도 아침에 한잔의 물과 한알 사과를 먹어보세요~~~

변비가 있으신 분께 추천합니다...