달리기 못하시는 분들 필!독!

달리기솜씨를 늘리는 법을 한가지 알려드리겠습니다.
우선 가장쉬운방법으로 정기적으로 달리기를
오래 하는 방법이 있는데 그건 이미 실천하기 어려운
달리기 운동법으로 알려져있죠.
그런데 저는 주로 집에서 작은선반을 바닥에 깔아놓고
발을 바꿔가면서 운동을합니다.
하루에 집에서 백번씩만 발을바꿔서 뛰다보시면
한달후면 살도빠지고 달리기도 늘고 일석이죠효과를 보실수있습니다.
멀리가지안하도되고 편리한 운동법이죠
그리고 선반이나 알맞는 깔개가 없으신분들은
계단에다가 대고 발을바꿔가며 연습하셔도 가능합니다
하루에 백회!! 십분만 투자하세요. 그리고 더욱더 효과적으로 하고싶으신
분들은 뛸때 무릎을 90도 이상 올려보세요 그러면 땀이 절로날것입니다.
그럼 이상 달리기 노하우였습니다.