마른 비만

마른 비만

난 말랐으니 비만 같은 건 걱정한해!도 된다고 생각하시죠. 천만의 말씀, 만만의 콩떡이예요.

겉으로 보기엔 전혀 뚱뚱하지 않고 정상체중이지만 의학적으론 비만에 속하는 마른 비만(Thin Fat)이 있답니다.

비만의 판단기준은 체형과는 관계없이 몸 속의 체지방 비율인데 정상인은 체중 중 남자는 10~18%, 여자는 20~25%가

지방이 차지하는 비율이랍니다.

마른 비만은 체중은 정상이지만 지방이 차지하는 비율이 남성의 경우 25% 이상, 여성은 30% 이상인 경우랍니다.

비만 여부를 가리는 진단방법 중 표준체중 계산법이 가장 많이 쓰이는데 키(㎝)에서 100을 뺀 다음 0.9를 곱해서 표준

체중을 구하는 방법입니다.

예를 들어 키가 160㎝라면 표준체중은 (160-100)X0.9 = 54㎏이죠.

실제 체중이 표준체중에 비해 얼마나 초과 됐는지를 보여주는 비만도, 체질량 지수법을 이용해도 됩니다.

복부비만은 허리둘레와 엉덩이 둘레의 비율로 간단히 알 수 있는데 남자의 경우 엉덩이둘레를 1로 잡았을 때 허리둘레가

0.91 이상, 여성은 0.83 이상을 복부비만으로 진단합니다.

허리둘레만으로 비만 여부를 알 수 있는 수치도 있는데 여자는 67~73㎝이 정상, 73~78㎝이면 요주의, 78㎝이상이면

비만, 남자는 80~88㎝이 정상, 88~91.3㎝이면 요주의, 91.3㎝ 이상이면 비만으로 판정됩니다.