"만보걷기보다 30분 잰걸음이 건강에 더 좋다"

건강을 위해 하루 만보를 걷기보다는 최소한 30분 동안 활기차게 걷는 것이 더 낫다는 연구결과가 나왔다.
미국 애리조나 주립대 박사과정의 가이 르 머슈리어는 미국 건강잡지 ‘헬스 앤 피트니스’ 1·2월호 기고문에서 “만보를 채우는 것보다는 매일 30분 동안 활기차게 걷는 것이 건강에 더 좋다는 과학적 증거가 있다”고 주장했다.

르 머슈리어는 “사람들이 여러 차례에 걸쳐 느릿느릿 만보를 걷는다면 적당한 활동목표치를 채울 수 없다”고 단언하고, “걸음을 지속하는 시간이 아니라 걸음의 질을 생각해야 할 필요가 있다”고 강조했다.

만보 걷기의 개념은 일본의 한 연구원이 걷기를 국민운동으로 만들기 위해 고안한 것으로, 짐 힐 콜로라도대학 건강과학센터 소장은 “만(萬)은 좋은 수이기는 하지만 거기에 마술은 없다”고 말했다.