2007. 7. 12. 15:06
Q: 격렬한 운동 후 가벼운 운동은 피로회복에 도움을 준다.
A: 그렇다.
격렬한
운동을 하고난 후 피로회복을 위해서는 가만히 앉아서 휴식을 취하는 것 보다 가볍게 걸어줌으로써 순환계를 사용하여
산소가 고갈된 근세포에 적절하게 산소 공급을 도움으로써 빠르게 피로회복에 도움을 줄 수 있다.
또한 운동 후 샤워를 갑자기 실시할 경우
갑작스런 체온의 변화로 인한 심혈관계에 스트레스를 줄 수 있으므로, 충분한 정리운동과 함께 운동 후 신체가
안전상태에 도달하였을 때 샤워를 하는 것이 건강에 좋다
A: 그렇다.
격렬한
운동을 하고난 후 피로회복을 위해서는 가만히 앉아서 휴식을 취하는 것 보다 가볍게 걸어줌으로써 순환계를 사용하여
산소가 고갈된 근세포에 적절하게 산소 공급을 도움으로써 빠르게 피로회복에 도움을 줄 수 있다.
또한 운동 후 샤워를 갑자기 실시할 경우
갑작스런 체온의 변화로 인한 심혈관계에 스트레스를 줄 수 있으므로, 충분한 정리운동과 함께 운동 후 신체가
안전상태에 도달하였을 때 샤워를 하는 것이 건강에 좋다
'건강한환경' 카테고리의 다른 글
| "만보걷기보다 30분 잰걸음이 건강에 더 좋다" (0) | 2007.07.12 |
|---|---|
| [하루30분이상걷자]파워워킹땐 운동효과 2배난다 (0) | 2007.07.12 |
| 매일 매일의 근육운동은 오히려 해가 된다. (0) | 2007.07.12 |
| 음주 후 운동은 건강을 해친다. (0) | 2007.07.12 |
| 노동과 운동은 효과가 같은가? (0) | 2007.07.12 |
