나른해지는 봄, 춘곤증의 봄..이기는 방법을 한가지씩 실천해 보세요.. ^^
= 봄철 피로예방법 =
① 규칙적인 운동을 한다
② 담배를 피우지 않는다
③ 음주를 피한다
④ 카페인 섭취를 줄인다
⑤ 적절한 체중을 유지한다
⑥ 충분한 수면을 취한다
⑦ 지방질.당분 섭취를 줄이고 탄수화물을 늘린다
⑧ 업무량을 조절한다
⑨ 긍정적인 사고로 스트레스에 대처한다
⑩ 습관성 약물 사용을 피한다.
^^ 지키기는 힘들지만 노력해보는 봄 되시기 바랍니다.
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