아름다운 종아리 만들기

아름다운 종아리 만들기

종아리도 여러 형태의 종아리가 있습니다.다양한 형태에 따른 아름다운 종아리를 만들기 위한 방법입니다. 형태에 따른 다양한 운동법으로 다들 예쁜 종아리를 가지세요 ^^


1. 근육형의 종아리

운동선수이거나 평소에 운동을 많이 해서 지방은 없고 근육만 탄탄하게 다져진 경우입니다. 이런 경우에 그다지 굵어
보이지는 않으나 좀 더 가늘게 보일 수는 없을까 늘 고민이죠. 이럴때는 부항치료나 병 마사지를 꾸준히 한다면 좀 더
가녀린 종아리를 가지실 수 있습니다.


2. 알통형의 종아리

특정한 부위의 근육이 유난히 발달해서 두드러진 것을 알통이라고 합니다. 대부분 남자들은 알통을 자랑으로 여기지만
여자들의 종아리에 알통이 있다면 각선미에 도움이 안되겠죠. 알통이 생기는 이유는 굽 높은 구두를 주로 신거나 걷는
자세나 서 있는 자세가 불량해서 종아리 근육이 제대로 사용되지 못하기 때문입니다. 이때는 먼저 자세를 바르게 교정하는 노력이 필요하고 부항 치료, 침, 물리치료, 병 마사지 등으로 알통을 수시로 풀어주는 게 필요합니다. 물론 지방분해침도 효과가 있습니다.


3. 지방형의 종아리

운동부족으로 인해 종아리에 지방이 쌓여 알통은 없지만 뭔가 두툼하게 만져지는 경우입니다. 이런 경우 종아리를
가늘게 하려면 발목에 살이 붙지 않게 매일 발목 돌리기를 해 주고 조깅이나 줄넘기를 매일 꾸준히 하세요. 계단이나 문지방 끝에 앞꿈치를 걸치고 뒤꿈치는 밑으로 내리고 서서 무릎을 펴고 종아리 뒷근육을 쭉 펴 주는 운동을 반복하는 것도
아주 좋은 방법입니다.


4. 늘어진 종아리

종아리가 힘없이 축 쳐져 탄력이 하나도 없을때는 내과적인 이상이 있는 지 여부를 가린 후 근육에 탄력을 주기 위해 부항 치료나 물리 치료 또는 운동을 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.