직장인의 다이어트

직장인의 다이어트법

   배불뚝이 직장인은 가라!

1. 살을 빼려고 노력하는 직장 남성들의 노력이 눈물겹다.

배나온 상사와 망가진(?) 몸을 지닌 신입사원은 여사원들에게 은근히 무시 당하기일쑤다. 자기 몸 하나 제대로 관리하지 못한다는 이유로 회사에서도 좋은 평가를 받기 어렵다.

사회는 갈수록 남자에게도 단련된  몸매를 원하고 있는게 현실이다. 물론 자신의 건강을 위해서 운동은 꼭필요하겠지만
사회의 기준점이 점점 높아져가고 있는것 또한 사실이다.
이제 다이어트는 더이상 여성만의 전유물이 아니게 되었다.

갈수록 둔중한 몸매가 신경쓰이는 남성 직장인들.
그들의 다이어트방법은 여성 이상으로 다양하고 처절해지고 있다.

2. 아침은 건너뛰고, 점심은 소량으로 ?

아침에 밥을 안 먹으면 힘을 못 써 라며 다이어트를 위해 아침을 굶는 사람들이 많다. 하지만 이는 옳지 않다.
아침을 굶으면 공복감에 식사량이 결국 늘어나고 체지방도 굶을 경우 오히려 많이 생긴다.
체중 조절을 위해서라면 더욱 아침식사는 필수라고 할 수 있다.

문제는 저녁식사. 삼겹살에 소주 한잔이 그립지만 눈물을 머금고 안녕이다.
밀려드는 회식자리도 보약 핑계를 대며 빠진다.어쩔 수 없다. 건강을 위해서라도,,,

3. 평소에 자주 물을 먹는 습관을 기르자

하루종일 물을 입에 달고 살도록 하자. 인간 붕어라는 소리를 들을 정도로 물을 가까히 하자.
맹물에 물리면 녹차 티백 5개를 1.5리터 물에 섞어 마시면서 주린 배를 달랜다.
화장실 방문 빈도수가 늘어나면서 회의시간이 두려워질 정도로 물을 가까히 하자.

4. 평소에 꾸준하게 운동을 하자.

헬스클럽, 조깅도 하고 싶지만 시간내기가 쉽지 않다.
그럴 경우에는 ‘생활스포츠’로 살빼기에 도전한다. 리모컨을 과감히 던져버리고 TV채널은 직접 돌린다.

드라마보며 윗몸 일으키기, 설거지 빨래 걸레질 등 집안일 도맡기, 한 정거장 먼저내려 걸어가기, 엘리베이터 대신 계단
이용하기 등이 살빼기에 훌륭한 생활스포츠다.

5. 흡연과 술을 멀리 하자.

술과 담배는 다이어트뿜만 아니라 우리 건강에 적이다. 마음을 독하게 먹고 과감하게 담배를 끊자. 그리고 술먹는 횟수도
조금씩 줄여보자. 쉽지 않겠지만 건강을 위해서도 꼭 필요한 요소이다.