파인애플 다이어트

파인애플 다이어트


-  파인애플 다이어트의 특징


파인애플 다이어트는 과육이 단단하고 톡쏘는 향기와 달콤한 맛이 특징인 파인애플을 먹으며 실시하는 방법이다
파인애플에는 비타민 C와 비타민 A, 그리고 칼슘, 포도당이 상당량 함유되어 있어 다이어트 하는 동안에도 체내 영양
손실을 최소화 할 수 있는 장점이 있다.


-  시작시 준비물

신선한 파인애플을 준비한다.


-  파인애플 다이어트 방법

1) 3일동안 파인애플과 물만 마시게 되는데 우선 아침에 일어나면 공복에 물을 한잔 마시어 장의 활동을 원활하게 한다.
2) 매 끼니마다 정해진 분량의 파인애플(약 300g)을 천천히 먹는다.
3) 공복시에는 수시로 물을 마신다.


-  POINT

1) 다이어트 도중에 차종류는 마셔도 좋지만 카페인 음료와 알코올 음료는 되도록 삼가는것이 좋다.
2) 통조림 파인애플은 설탕이 너무 많이 첨가되어 사용하지 않도록 한다.


-  파인애플 다이어트시 주의사항

3일간 파인애플만 먹은 후에 4일째부터 먹게 되는 일반식은 죽과 같은 자극적이지 않은 유동식으로 시작하고 7일 이상의 보식기간을 가진 후에 일반식으로 넘어가는 것이 중요하다.

또한 다른 원푸드 다이어트와 같이 토마토에는 비타민C와 미네랄, 당질, 섬유질이 함유되어 있지만 단백질이나 지방 같은 영양소는 거의 없으므로 3일 이상 시행하면 오히려 좋지 않다.