체질에 따른 다이어트 태양인

체질에 따른 다이어트 태양인

1. 성격적 특성.

태양인은 확률적으로 백명에 한두명꼴로 강직하고 과단성과 패기가 있는 반면에 독선적인 성격입니다. 행동은
창조적이나 의욕의 과잉으로 영웅심에 빠지기 쉽습니다. 하체와 허리가 약해 장시간 앉아 있기가 힘들며 음식을
자주 토하고 식도 협착이 잘되며 쉽게 흥분하고 귀울림, 두통 등이 잘 나타납니다. 태양인의 체형은 주로 살이 고루
붙어있는 균형 잡힌 체격이 많은데, 체중이 조금만 불어도 뚱뚱해 보이며 살도 쉽게 빠지는 편입니다.

성격은 사교성이 좋고 과단성과 진취성이 강합니다. 하지만 계획성이 적고 대범하게 마음을 열어놓지 못하며, 남을
공격하기 좋아하고 후퇴할 줄을 모르는 성격입니다. 영웅심과 자존심이 지나치게 강하여 일이 안될 때에는 심한
분노를 표출합니다. 또한 머리가 명석하고 뛰어난 창의력이 있어 남이 생각하지 못하는 것을 잘 생각하고 연구합니다.

태양인은 분노을 감정적으로 터뜨리고 슬픔을 깊이 간직합니다. 그런데 태양인은 이 분노와 슬픔을 경계해야 합니다.
태양인의 노여움은 갑자기 생겼다 금방 가라 앉는데, 그때마다 간이 상합니다. 노여움이 치솟을 때 심호흡을 한번 해
보거나 숫자를 세는 습관을 길러두면 자신의 지나침을 금방 깨닫는 성격이기 때문에 곧 진정할 수 있습니다. 그리고
태양인은 슬픔을 너무 깊이 간직하면 내장을 상합니다. 마음 깊이 슬픔을 간직했을 때, 그로 인해 화나는 일이 생기면
노여움의 감정을 더욱 거칠게 터뜨립니다. 이때, 급격한 노여움과 깊은 슬픔은 서로 상승 작용을 일으켜 병을 일으킵니다.

태양인은 그 수가 적어서 이제마도 많은 연구를 하지 못하였다고 하였으며, 단지 자신의 경험을 통하여 두 가지 병증과
이에 대한 처방을 기록하였고 음식에 대해서도 몇 가지를 분류하였을 뿐입니다. 예를 들자면 고 박정희 대통령, 불세출의 영웅 나폴레옹, 세계를 공포에 몰아 넣었던 히틀러, 삼국지의 조조 등이 전형적인 태양인의 풍모를 가지고 있습니다.
그러나 태양인은 사회에 잘 적응하지 못하는 경향이 있어서 적자생존법칙에도 약한 편이고 그대로 낙오하는 사람도 많습니다.

2. 신체적 특징.

목이 굵고 탄탄하나 허리둘레의 서있는 자세가 가냘프고 약해 보이는 태양인은 머리는 큰 편이나 척추와 허리가 약해
오래 앉아 있지 못하고, 기대앉거나 눕기를 좋아하며 다리에 힘이 없어 오래 걷지를 못하는 편입니다. 몸은 비대하지 않고 대체로 마른 편이며, 얼굴은 둥글고 이마가 넓고 광대뼈가 나왔으며 눈에는 광채가 있습니다.
태양인 여자는 몸이 건강해도 자궁이 약해(자궁발육이 부족해) 다산을 못하는 경우가 있습니다.

3. 태양인중 비만이 된 체질적 특성.

비만에 걸릴 확률 거의 없는 안전형

태양인은 간 기능이 떨어지면 혈액을 잘 생성하지 못해 여러 증상들이 동반될 수 있습니다. 정신이 안정되지 못하여 불안신경증을 앓는다거나, 氣흐름이 원활하지 못해 위로 올라간 기운이 내려오지 못하고 허리 이하가 약할 수 있습니다. 평소 건강관리를 위해서는 氣의 흐름이 원활하도록 유지하도록 해야 합니다. 단전호흡이나 정신적인 수양을 많이 해서 마음을 다스리도록 할 것이며, 음식을 골고루 먹고 간에 좋은 음식과 약을 평소에 많이 복용해야 합니다.

4. 잘 맞는 음식과 잘 맞지 않는 음식.

**이로운 음식**
더운 음식보다는 생랭한 식품이 좋습니다. 그리고 지방질이 적고 자극성이 적은 담백한 맛의 음식이 적합합니다. 특히 지방질이 적은 해조류나 소채류가 좋습니다. 태양인은 간기능이 약하므로, 간을 보하는 음식이 좋습니다.

곡류 : 모밀, 냉면
해물 : 새우, 조개류(굴, 전복 소라), 게, 해삼, 붕어
채소 : 순채나물, 솔잎
과일 : 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과, 송화(가루)

**해로운 음식**
맵고 성질이 뜨거운 음식이나 지방질이 많은 음식은 좋지 않습니다. 그리고 칼로리가 높고 고단백의 중후한 식품을 즐겨 먹으면, 간에 부담을 주어 간염과 같은 질병이 생길 수도 있습니다.

5. 적절한 운동.

태양인에 맞는 적당한 운동은 다음과 같습니다.
누워서 다리를 세운 채 한 쪽 발목을 다른 쪽 무릎에 올려놓은 다음 허리를 뒤틉니다. 다리를 바꿔가며 매일 10~20회 반복하면 효과적입니다.


6. 다이어트.

약재는 근육과 뼈를 강화하는 오가피를 차로 마시는 방법이 좋고 기관지가 약한 체질은 오전에 커피나 우유 대신
모과차 한 잔과 함께 식사는 자몽 1/2쪽을 하는 방법, 또 토마토 2개 정도와 기름 뺀 베이컨 2쪽으로 오전식사를
대신하는 방법도 좋습니다. 점심 식단으로 국수를 좋아하면 메밀국수를 먹고, 오이나 양상추 같은 야채를 먹는것도
도움이 됩니다. 야채를 싫어하는 태양인은 삶은 감자 1개와 오렌지 1개, 그리고 콩요리 100g정도를 먹어도 좋습니다.
저녁식사로는 모든 생선류나 조개류가 맞는 체질로서 생선 100g, 감자 100 g, 옥수수 50g, 바나나 1개 혹은 감을
1개정도 먹는게 좋습니다.