다이어트가 실패하는 이유는?

다이어트가 실패하는 이유는?

1. 물과 비만의 상관관계는?
   물과 비만은 서로 관계가 있다 . 비만인 사람은 이미 몸의 균형이 무너진 상태로 물을 섭취하면 몸 바깥으로 배출을
   시키지 못해 몸이 붓게 되는 것이다. 그렇기 때문에 염분섭취를 줄이고, 적당한 운동을 하여 수분 배출을 유도하자.

2. 이상적인 식단은 과연 고단백 저지방일까?
    단백질도 살이 되며  균형잡힌 영양 섭취가 이루어지지 않으면 역시 불균형 현상은 막을 수가 없을 것이다.

3. 신선한 야채와 과일은 많이 많이 먹는게 좋다?
   사람마다 체질이 있다. 신선한 야채도 적당히 섭취하고 야채를 적당히 먹도록 하자.왜냐하면 과일도 예외는
   아니어서 과일도 많이 먹으면 살이 된다.(과당이 있기 때문이다)

4. 조금씩 여러번 먹는게 좋다?
    여러번을 나누어 먹으면 소화기능은 계속해서 활동을 하게 되어 무리하게 된다. 또한 여러번 먹다 보니 식사를
    차리는 것보다 군것질에 손이 가게 마련인데 이런 군것질 품목에는 대부분 칼로리와 지방이 높은 음식들이다.


5. 식사후에 많은 운동은 건강에 좋다 ?
   식사 후에 많은 운동은 몸에 좋지 않다. 운동도 소화 작용이 어느 정도 끝난 상태에서 에너지를 소비하는 것이 올바른
   운동인 것이다. 또한 약도 사람마다 처방이 다르고 양도 다르듯이 운동도 사람마다 다르게 적용해야 하는 것이다