포도 다이어트

 포도 다이어트


1. 아침에 일어나자마자 물을 1~2컵을 마신다.

2. 30분정도 지나면 포도(즙)를 물로 잘 씻어서 먹는다.

3. 점심은 평소와 같이 식사를 제대로 한다

4. 저녁에는 포도즙만 마신다.
 
5. 저녁 운동을 한다.
   (땀을 흘릴 정도의 운동이 필요하며 운동복을 입은 채로 약 30분 정도의 줄넘기를 하면 된다)



포도 다이어트의 주의할 점

1. 포도가 모든 영양소을 가지고 있는것은 아니므로 오래 포도요법을 하는 것은 오히려 몸에 좋지 않다.
    (모든 원푸드 다이어트의 단점이다.)

2. 포도식에서 자연식으로 이어지는 단계를 거친다.

3. 포도 다이어트중에는 어떠한 종류의 약도 사용하지 말아야 한다.

4. 절제된 식생활이 중요하다.