포도 다이어트

 
포도 다이어트


역할과 성분

우리가 흔히 먹는 포도에는 피로 회복을 도와주는 포도당과 과당이 많이 들어 있고 이러한 당류가 포도의 단맛을 낸다.

또한 사과산과 주석산, 펙틴 등이 많이 들어 있어 장의 운동을 도와주고 몸의 독성 물질을 해독시키는 역할을 한다.


방법

2-3일간 하루 10컵 이상의 물을 마시며 아무 음식도 먹지 않고 단식을 한다. 이후 2-3주간 포도를 먹는데 10일이 지난

후에 다이어트 효과를 볼 수 있다. 하루 5회에 걸쳐 1kg의 포도를 먹는 것을 기본으로 하고 시간을 일정하게 정해서

포도를 먹고 중간 중간 틈틈히 생수를 마신다.


주의할 점

-  이 방법은 2-3일간 물만 마시며 단식을 하면서 체중 조절을 하는데  단식은 일반적으로 권장할 사항이 되지 못하며 

   이 기간 동안 정상적인 생활이 가능하지 않을 것이다.

-  포도 100g에 들어있는 에너지는 60kcal, 단백질은 0.4g이다. 하루에 권장하는 단백질량인 60g을 섭취하려면 15,000g,
 
    즉 15kg의 포도를 섭취해야 하며 그렇게 되면 열량의 섭취는 9000kcal! 즉 건강을 위한 다이어트 방법은 될 수 없다.

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