혈액순환이 잘 되야 진짜 미인

혈액순환이 안 되면 뚱뚱보가 된다

20~30대 여성의 가장 큰 관심사는 다이어트라는데, 시간이 흐를수록 더 뚱뚱해져 가는 모습에 실망할 때가 많죠? 비만의 원인이야 다양하지만 그 중 보편적인 것은 혈액순환 장애. 혈액순환이 안되는 곳은 지방소모도 안 되거든요. 곧 혈액순환이 잘 되야 날씬해 진다는 말씀!!

혈액순환이 안 되면 그만큼 차고 혈관 발달도 안되어 지방소모도 잘 안 되거든요. 다리의 혈액순환이 안 되는 사람은 다리 뚱뚱이, 배 부분의 순환이 안 되는 사람은 배 뚱뚱이! 날씬해지고 싶으시다면 우선 혈액순환부터 해결하세요.


혈액순환 안되면 피부트러블 생긴다

피부! 그 동안 밖에서만 신경쓰셨죠? 아무리 밖에서 좋은 걸 발라도 혈액순환이 제대로 되지 않으면 깨끗한 피부를 갖기 어렵답니다. 피부에 일어나는 모든 문제의 원인은 혈액순환이 제대로 안되기 때문이거든요.

혈액순환이 안 되면 우리 몸의 노폐물이 제대로 배설되지 않아 바로 피부로 나타나죠. 여드름이 생기거나 기미가 돋는 건 물론 얼굴이 빨개지고 트러블까지 생기는 등 많은 피부 문제가 발생한답니다. 반대로 혈액순환이 잘 되면 피부의 노폐물 제거는 물론 피부에 면역력까지 강해지니 웬만해선 피부 트러블이 생기지 않거든요. 진짜 피부미인이 되고 싶다면 이젠 밖보다 안을 신경쓰세요~


혈액순환의 적, 콜레스테롤 잡기

혈액순환이 잘 되려면 무엇보다 혈관이 깨끗해야 합니다. 하지만 문제는 콜레스테롤! 콜레스테롤 알갱이들이 혈관벽에 쌓이면 혈관벽을 좁아져 혈액순환이 제대로 될 리 없죠. 어떻게 해야 얄미운 콜레스테롤을 잡을 수 있을까요?


콜레스테롤 잡는 법

1. 기름진 음식을 먹지 않는다.
2. 야채를 좋아한다.
3. 계란을 하루 2개 이상 먹지 않는다.
4. 초콜릿이나 케이크를 삼간다.
5. 커피를 자주 마시지 않는다.
6. 담배를 피지 않는다.
7. 운동을 하고 걷는 양을 늘린다.
8. 스트레스를 받지 않는다.


[이런 음식 좋아요]
채소류, 곡식류, 생선, 해초류 등

[이런 음식 안 되요]
육류, 우유, 계란, 명란 등의 알종류, 조개 등