혈액형별 운동 계획

혈액형별 운동 계획


A형의 운동 - 장기적인 계획의 운동을 추천한다

운동으로 탄력을 얻는다

완벽주의자인 A형은 식사 제한만으로는 몸이 상하게 될 가능성이 높다. 참으면서도 참는다는 인식을 하지 못해 지나치게 다이어트를 하는 경우도 있다.

이런 A형에게는 식사 제한에 운동을 더해 몸을 움직일 필요가 있다. A형에게 권할 만한 운동은 체조나 조깅 같은 것이
있다. 유산소 운동을 오래 동안 지속적으로 하면 건강하게 살을 뺄 수 있다. 이것이 다이어트의 왕도이기도 하지만
노력형인 A형에게나 안성 맞춤인 운동이다.

완벽주의자인 A형은 운동에서도 완벽을 추구할 것이다. 그런 사람에게는 특히 체조가 효과를 볼 수 있다. 날마다 계속하면
몸에 적당한 근육이 붙어 탄력 있는 몸매를 만들 수가 있다.

단¸ 노력형인 A형은 자기 체력에 비해 더한 노력을 하기가 쉽다. 스스로 짠 계획에 휴식을  포함하는 것은 필수이다. 또한
체중계의 눈금에 지나치게 억매이지 않도록 하자.


O형의 운동-단기집중적인 계획의 운동을 추천한다

행동력이 장점이므로 장점을 살려서 스포츠 센터에 간다

생명력이 강하고 활력이 넘치는 O형은 목표 달성력도 다른 사람에 비해 훨씬 강하다.
그 집중력은 높이 살만하지만 단기간에 그칠 위험성이 높다.

그렇기 때문에 O형은 스포츠 센터에서의 운동이 딱 맞는다. 스포츠 센터에서 전문 지도자에게 다이어트 프로그램을
작성받고 그것을 그대로 지켜 나간다면 목표 체중 달성 확률이 아주 높아진다.

집중력뿐 아니라 체력도 있으므로 상당히 힘든 프로그램이라도 해 낼 수 있는 것이 O형이다. 단기 집중이기 때문에 힘든 운동도 참고 해낼 수 있기도 하다.

또 라이벌이 있으면 불타는 투지를 갖게 되는 것도 O형의 특징이므로 스포츠 센터에서 같이 다이어트를 할 동료와 함께
하면 더욱 의욕이 고취시킬 것이다.

그리고 정신적인 면을 충실하게 하고 싶다면 요가를 권한다. 신비한 요가로 정신의 평온을 유지하면서 다이어트를
꾸준히 해나가는게 중요하다.


B형의 운동 - 여러가지 유형의 운동을 추천한다

여러가지를 동시에 즐길 줄 아는 B형에게 맞는 체조

호기심이 많고 자기 나름의 계획을 세울 줄 아는 B형은 기본적으로 두 가지 이상을 병행시킬 줄 아는 형이다.

이런 유형은 텔레비전을 보면서 아령 체조를 한다거나 음악을 들으면서 맛사지를 하는 등의 체조를 권할 만하다. 자유로운 발상을 즐길 줄 알기 때문에 새로운 방법을 찾아내는 것도 괜찮다.

그리고 체조도 한 가지 것만을 고집하지 않고 여러 종류를 뒤섞어서 하도록 한다.

또 즐기면서 할 수 있는 댄스도 좋다. 좋아하는 음악에 맞춰서 춤을 춘다면 즐겁게 다이어트에 임할 수 있다.


AB형의 운동 - 즐겁게 할 수 있는 운동을 추천한다

자신의 취향에 맞는 스포츠를 즐기면서 한다

인내력이 별로 없고 쉽게 피로를 타는 체질인 AB형은 본격적인 격렬한 운동은 맞지 않는다. 체질적으로는 스포츠보다
식이 요법을 중심으로 한 다이어트가 적합하지만 건강한 몸을 지향한다면 역시 운동을 빼놓을순 없다.

그렇다고 해서 격렬한 스포츠를 하려고 한다면¸ AB형의 체력에는 무리가 와서 비명을 지르게 되고 말 것이다. 그러므로 AB형에게 권할만한 것은 에어로빅보다는 댄스¸조깅보다는 테니스이다. 기분 전환에도 도움이 되는 스포츠이므로 자기의 스타일에 맞게 고르면 된다.

또 수영은 유산소 운동이며 약간 격렬하지만 자기 나름의 페이스로 천천히 수영한다면 다이어트에 그보다 더 효과적인
운동은 없다.