뱃살과 비만

뱃살과 비만


우리가 흔히 말하는 뱃살. 뱃살은 각종 성인병의 척도라고도 할 수 있을 만큼 건강을 위협하는 요소이다. 이 뱃살을 측정하고 관리하여 자신의 건강을 지켜 나가는 척도로 삼아야 할 것입니다.

복부비만 중에 내장형 지방에 관계되는 요소들은 다음과 같습니다.

-  나이가 많아질수록 뱃살은 더 쉽게 잘 찐다.
-  남성의 경우 여성보다 배가 더 쉽게 잘 나온다.
-  술, 담배를 많이 하는 사람일수록 뱃살이 늘어난다.

따라서 같은 연령대라고 할지라도 남성에게 뱃살이 더 흔한 것입니다. 또 한가지는 남성은 배부터 살이 찌며 여성은
엉덩이와 허벅지부터 살이 찌기 때문입니다. 그러므로 똑같이 살이 찌더라도 남성이 더 위험한 것입니다.

그럼 지금부터 우리가 흔히 말하는 뱃살을 측정하는 방법을 알아보겠습니다.

먼저 허리와 엉덩이 둘레의 비율로 판정하는 법이 있습니다. 편안하게 선 상태에서 배꼽을 기준으로 허리둘레를 측정하고
엉덩이중에 가장 큰 둘레를 측정합니다. 그리고 측정된 값을 가지고 허리/엉덩이 비율을 구합니다. 만일 이 둘레 비율이
0.85(여성) ~ 0.95(남성) 이상이면 복부비만이라고 할 수 있습니다.

또 다른 한 가지는 허리 둘레의 절대값을 이용하는 것으로 이 값이 80cm이상이면 주의가 요망되며 88cm이상이면 이에
대한 관리가 필요하므로 운동과 다이어트를 시작해야 합니다.

의학적인 판정 기준을 소개하면 CT촬영 결과 복부지방의 비율이 0.4%를 초과하면 복강내 비만이라고 할 수 있습니다.